Verliefd zijn betekent dat je een partner hebt om de grootste uitdagingen van het leven mee aan te gaan. Maar er is geen vaste regel over hoeveel steun we kunnen geven of ontvangen, en soms kan dit leiden tot misbruik en eenzijdige relaties, oftewel codependente relaties.
Vraag je je af of je misschien in een codependente relatie zit? Het is lastig te bepalen, want codependentie kan er voor iedereen anders uitzien. Dit artikel helpt je te herkennen of je in zo’n relatie zit.
Hoewel er geen vastomlijnd patroon is voor hoe een relatie zou moeten werken, kan het begrijpen van wat codependentie is, je eerste stap zijn. Lees onze uitgebreide gids om meer te leren over de verschillende soorten relaties en hechtingsstijlen.
Definitie van codependente relaties
Een codependente relatie is een giftige relatie die mentaal en emotioneel misbruikend kan zijn. Hoewel het subtiel kan zijn, is het tolereren van dergelijk gedrag schadelijk voor de betrokken personen. Alles wat je moet weten over giftige relaties wordt besproken in onze gids.
Codependente relaties worden gekenmerkt door een gebrek aan grenzen, een hoge mate van behoeftigheid, controlerend gedrag en een neiging om de eigen behoeften op te offeren. Het komt niet alleen voor in romantische relaties, maar ook binnen families of vriendschappen. Het is een schadelijke relatie dynamiek, die kan leiden tot schuldgevoelens, angst en een laag zelfbeeld.
Dit type relatie creëert een ongezonde cyclus van vastklampen en controlerend gedrag, die individuen belemmert in hun persoonlijke groei en zelfbewustzijn.
10 signalen dat je wellicht in een codependente relatie verkeert
Het is lastig om codependente relaties te herkennen, omdat we allemaal op elkaar leunen en van elkaar afhankelijk zijn. Maar als je vermoedt dat je in zo’n relatie zit, is het essentieel om te begrijpen wat er gaande is en waarom het schadelijk is voor je mentale welzijn.
1. Je laat alles vallen om aan hun behoeften te voldoen
Een overduidelijk signaal dat je in een codependente relatie zit, is wanneer je de behoeften van je partner boven die van jezelf stelt. Let op als je voortdurend plannen wijzigt of taken onafgemaakt laat om te helpen met iets wat ze zelf zouden kunnen doen.
2. Je voelt je te verantwoordelijk voor je lief
In een codependente relatie is de ene partner oververantwoordelijk terwijl de andere onverantwoordelijk en afhankelijk is. Dit gebeurt wanneer je partner te afhankelijk wordt en niet zonder jou kan functioneren.
3. Er is geen wederkerigheid
Geef je altijd meer dan je ontvangt? Dit gedrag is een cruciaal signaal van codependency.
Het proberen te redden van de relatie door zoveel tijd, energie en aandacht te geven aan iemand die het niet teruggeeft, zal je alleen maar uitputten. Het is tijd om te stoppen met rivieren oversteken voor mensen die niet eens voor je door een plas zouden springen.
4. Je hebt moeite om zelf beslissingen te nemen
Het onvermogen om zelfstandig beslissingen te nemen wijst op codependency omdat je denkt dat zij/hij altijd weet wat het beste is. Omdat je voortdurend hun goedkeuring zoekt, is het lastig om zonder hun mening te beslissen.
Hoewel de mening van je partner waardevol kan zijn, kan het nemen van je eigen beslissingen je helpen groeien en meer zelfbewust te worden.
5. Je voelt je alsof je op eieren loopt rondom hen
Voelt het alsof er in je relatie geen ruimte is voor fouten? Een teken van codependency is als je bang bent dat het maken van een fout hun rust zal verstoren.
Je kunt niet doen wat je wilt omdat je je onder druk voelt om perfect te zijn rondom hen.
6. Het is moeilijk voor je om nee te zeggen
Een codependente mindset kan de wensen van hun partner niet afwijzen. Een rode vlag is het gevoel dat je aan hun behoeften moet voldoen, zelfs als je dat niet wilt.
Je wilt je partner niet teleurstellen, dus je gaat met alles akkoord, ook al zeggen je geest, ziel en lichaam nee. Je hebt moeite om grenzen te stellen tussen jouw en je partner’s wensen.
7. Het is moeilijk om te communiceren over hoe je je voelt
Anderen behagen gaat vaak gepaard met het negeren van je eigen gevoelens. Je zit mogelijk in een codependente relatie als je niet praat over je innerlijke welzijn omdat je hen niet wilt kwetsen.
Je ongewaardeerd of onbemind voelen in dit soort relatie is misschien makkelijker dan je uitspreken omdat je gelooft dat je emoties ongeldig zijn.
8. Je verliest je gevoel van zelf
Je eigen voorkeuren opofferen om bij je partner te passen is codependency. Probeer je op dezelfde manier te gedragen en te denken? Baseer je je stemming op hoe de ander zich voelt? Dan zit je mogelijk in een codependente relatie.
9. Het kost je veel energie om je geliefd te voelen
De “takenlijst” voor je partner lijkt oneindig. In een codependente relatie kan je partner je constant vragen om dingen te doen om je geliefd te laten voelen.
Liefde zou eigenlijk moeiteloos en onvoorwaardelijk moeten zijn. Helaas is dit niet het geval in codependente relaties, waarin de een van de ander houdt vanwege de voordelen die de partner biedt.
10. Je verdedigt het problematische gedrag van je partner
In een codependente relatie vind je jezelf vaak het gedrag of de woorden van je partner verdedigen, zelfs als ze niet correct zijn. Je probeert jezelf voortdurend ervan te overtuigen dat ze van je houden, zelfs als hun acties het tegenovergestelde suggereren.
Houd deze tien duidelijke signalen in gedachten en neem even de tijd om je relatie te evalueren. Als je vermoedt dat je in een codependente relatie zit, is het tijd om een beslissing te nemen: blijf je in de relatie of kies je voor jezelf?
- Boundaries in Dating: How Healthy Choices Grow Healthy Relationships
- Love in Every Season: Understanding the Four Stages of Every Healthy Relationship
- Love More, Fight Less: Communication Skills Every Couple Needs: A Relationship Workbook for Couples
- Infidelity Recovery Workbook for Couples: Tools and Exercises to Rebuild Your Relationship
- Healthy Me, Healthy Us: Your Relationships Are Only as Strong as You Are
Janet Smith
Janet Smith is een freelance schrijfster die zich specialiseert in psychologie, relaties en daten. Ze heeft altijd gefascineerd geweest door de werking van het menselijk brein en …
Read full bio
