Op deze pagina
Als je je in een aan-uit relatie bevindt, kan het lastig zijn om te bepalen wat je moet doen. Aan de ene kant, verlang je misschien naar je partner als hij/zij er niet is. Maar aan de andere kant, voel je je misschien beter zonder hem/haar. Dus hoe bepaal je wat de juiste keuze is? Lees verder om meer te leren over het navigeren in een aan-uit relatie.
Wat is een aan-uit relatie?
Een aan-uit relatie wordt gezien als een giftige relatie, waarbij jij en je partner periodiek uit elkaar gaan, maar uiteindelijk altijd weer bij elkaar terugkomen. De daadwerkelijke duur van een aan-uit relatie is onvoorspelbaar.
De periode waarin de partners uit elkaar zijn, wordt het “uit” deel van de “aan-uit” relatie genoemd. Een terugkeer van een partner die voorstelt om weer samen te zijn, wordt een “aan” of een “make-up” genoemd.
Wat zijn de oorzaken van een jojo-relatie?
Personen in een jojo-relatie lijken vaak worstelen met het maken van beslissingen over hun relatie. Dit kan wijzen op emotionele onrijpheid, maar het kan ook zijn dat ze te vroeg een beslissing hebben genomen en nu tijd apart nodig hebben om te overdenken of ze wel of niet bij hun partner willen blijven.
Er zijn talloze redenen waarom een koppel in een jojo-relatie kan belanden. Hier is een lijst van veelvoorkomende oorzaken van een jojo-relatie:
1. Bindingsangst
Het is natuurlijk om je opties open te willen houden. Er zijn veel redenen waarom sommige mensen bindingsangst kunnen hebben. Ze kunnen bijvoorbeeld bang zijn voor het verlies van hun identiteit als ze zich volledig binden, of ze kunnen vrezen dat er later iets beters op hun pad komt.
Mensen in jojo-relaties kunnen ook angstig zijn voor de permanentie van een vaste relatie. Het kan echter zo zijn dat in sommige gevallen de ene partner zich wel wil binden, terwijl de andere dat niet doet. In dit geval bevindt een koppel zich in een jojo-relatie vanwege een gebrek aan toewijding van één of beide partners.
2. Angst voor intimiteit
Mensen die intimiteit vermijden, vinden het wellicht makkelijker om een relatie “vrijblijvend” te houden. Een persoon die bang is voor intimiteit kan moeite hebben met de emoties die bij een intieme relatie komen kijken. Uit angst voor dergelijke sterke gevoelens, kunnen ze de relatie tijdelijk verbreken zodat de intensiteit afneemt en ze terug kunnen keren naar hun comfortzone.
3. Gewoonte van uit elkaar gaan
Sommige mensen verlangen naar nabijheid, maar ze willen ook de vrijheid om te doen wat ze willen, wanneer ze dat willen. Samen zijn met iemand geeft hen minder onafhankelijkheid dan single zijn. Als hun partner hen op enige manier probeert te beperken, kan dit de gewoonte van uit elkaar gaan triggeren.
4. Ongezonde relatie dynamiek
Dit is wanneer één persoon meer macht heeft in de relatie en alle beslissingen voor beide partners neemt. Dit is ongezond omdat het kan neigen naar misbruik. Het kan zijn dat één van de partners in het verleden misbruikt is en nu dezelfde relatie dynamiek gebruikt om die situatie te herhalen.
5. Vertrouwensproblemen
Vertrouwensproblemen kunnen een groot probleem zijn in elke relatie. Als een koppel in het verleden uit elkaar is gegaan omdat hun partner ontrouw was, dan kunnen ze moeite hebben om hen te vertrouwen als ze weer bij elkaar willen komen. Ze kunnen vrezen dat hetzelfde weer zal gebeuren.
6. Verschillende levensdoelen
Sommige mensen hebben verschillende levensdoelen, en dit kan leiden tot conflicten, die tot een breuk leiden. Dit koppel kan tijdelijk weer bij elkaar komen als ze het gevoel hebben dat ze op dezelfde weg zitten, maar dan weer uit elkaar gaan als ze het niet eens zijn over de volgende stap.
Wat zijn de uitdagingen van een knipperlichtrelatie?
Knipperlichtrelaties zijn niet per definitie slecht. Echter, er zijn wel een aantal flinke uitdagingen die bij dit soort relaties komen kijken. Ze kunnen niet alleen een negatieve invloed hebben op de kwaliteit van de relatie, maar ook op je mentale welzijn.
Hier zijn de voornaamste uitdagingen van een knipperlichtrelatie:
1. Je voelt je onzeker
Het is lastig om vertrouwen op te bouwen met iemand die op elk moment definitief kan vertrekken. Deze constante onzekerheid kan zwaar zijn voor beide partners, omdat ze nooit echt de kans krijgen om elkaar te begrijpen en rust te vinden.
Dit is een groot probleem dat de verbinding tussen partners in de weg staat. Omdat het stel in een constante staat van onzekerheid verkeert, leren ze elkaar nooit echt kennen.
2. Knipperlichtrelaties creëren geen gezonde dynamiek
Omdat knipperlichtrelaties altijd op het randje van uit elkaar gaan balanceren, ervaren ze nooit echte nabijheid of intimiteit. Het is ook lastig voor hen om te leren hoe ze op een eerlijke manier kunnen ruziën. Geen van beide partners kan echt aan hun behoeften voldoen omdat het stel nooit de kans krijgt om zich volledig in te zetten.
Daarom kunnen knipperlichtrelaties een ongezonde dynamiek creëren. Het is moeilijk voor partners om te leren hoe ze kunnen communiceren en elkaar kunnen begrijpen in deze situatie. Daarom raden veel relatietherapeuten aan dat mensen in dit soort relaties relatietherapie nodig hebben.
3. Gebrek aan verbinding
Omdat knipperlichtrelaties altijd uit elkaar gaan en weer bij elkaar komen, ervaren ze nooit een echte verbinding. Ze missen de kans om elkaar echt te begrijpen. Bovendien kunnen ze geen rituelen of gewoonten creëren die hen zouden helpen om nog verder te binden.
Om een bevredigende relatie te hebben, moet je een sterke verbinding hebben. Dit is essentieel voor het geluk van het stel. Een sterke verbinding creëert een band tussen partners, zodat ze zich veilig voelen om hun diepste gedachten, gevoelens en angsten met elkaar te delen.
Hoe gezond is een knipperlichtrelatie?
Knipperlichtrelaties zijn verre van gezond. Ze hebben niet alleen negatieve gevolgen voor het geluk van een stel, maar ook voor hun mentale welzijn.
Omdat knipperlichtrelaties nooit stabiel zijn, ervaart geen van beide partners stabiliteit of veiligheid bij hun partner. Omdat elke keer dat je uit elkaar gaat, het voelt alsof het definitief zou kunnen zijn, legt dit een enorme mentale druk op beide partners.
Kunnen knipperlichtrelaties werken?
Meestal werken knipperlichtrelaties op de lange termijn niet. Er zijn twee mogelijke uitkomsten van een knipperlichtrelatie: Of je lost het op en kunt een toegewijde relatie hebben, of je gaat uiteindelijk definitief uit elkaar.
Wat de uitkomst ook mag zijn, het is belangrijk om de knipperlichtcyclus te doorbreken. Het is dus niet goed voor je mentale gezondheid.
Misschien zijn er mensen die het prima vinden om dit soort relatie te hebben. Echter, de meerderheid van de mensen geeft aan dat ze er niet tevreden mee zijn.
Hoe je een knipperlichtrelatie kunt doorbreken
Het is essentieel om de vicieuze cirkel van uit elkaar gaan en weer bij elkaar komen met je partner te doorbreken. Dat klinkt misschien makkelijker dan het in werkelijkheid is. Je kunt het gevoel hebben dat je vastzit in een eindeloze loop waar je niet uit kunt ontsnappen. Maar vergis je niet, het is mogelijk om uit zo’n toxische relatie te stappen.
Het doorbreken van de knipperlichtrelatie betekent niet per se dat je de relatie met je partner moet beëindigen. Het kan ook betekenen dat je samen de problemen aanpakt en een gezonde, functionerende relatie opbouwt.
Hier is wat relatieadvies over hoe je de toxische knipperlichtcyclus kunt doorbreken en een gezonde relatie kunt opbouwen.
1. Je moet het echt willen
Het begint allemaal met een besluit. Ben je tevreden met dit soort relatie voor de rest van je leven? Zo niet, dan is het tijd om een beslissing te nemen. Weet dat het doorbreken van de knipperlichtcyclus hard werk en toewijding vereist. Beide partners moeten bereid zijn om moeite te doen om de relatie te laten slagen.
Als een van de partners zich niet inzet om de relatie te laten werken, zal het niet lukken. Beide partners moeten zich veilig en zeker bij elkaar voelen om als koppel gezond te kunnen functioneren.
2. Vermijd impulsieve beslissingen
Als je uit elkaar gaat, blijf dan minstens twee dagen weg van je partner. Dit kan lastig zijn, maar het is cruciaal. Voordat je weer bij je partner terugkeert, is het raadzaam om elkaar wat ruimte te geven.
Impulsieve beslissingen zijn nooit goed in een relatie. Ze maken de relatie alleen maar gecompliceerder.
3. Wat trekt je steeds weer naar je partner toe?
Reflecteer op wat ervoor zorgt dat je de relatie verbreekt en wat je weer terugbrengt bij je partner. Als jullie beiden deze analyse maken, zal het makkelijker zijn om te begrijpen waarom jullie relatie een knipperlichtrelatie is.
Dit kan de eerste keer zijn dat jullie dit probleem bespreken en de cyclus definitief doorbreken.
Een knipperlichtrelatie hebben is niets om je voor te schamen, het is een veelvoorkomend relatiepatroon. Maar je wilt niet dat het toxisch wordt en een belasting vormt voor je mentale gezondheid en welzijn. Alleen omdat het vaak voorkomt, betekent niet dat we knipperlichtrelaties moeten accepteren zonder eerst te proberen te begrijpen waarom het gebeurt.
4. Overweeg relatietherapie
Als je het probleem niet zelf lijkt te kunnen oplossen, kan het een goed idee zijn om professionele hulp te zoeken. Het is ook een goed teken als je bereid bent om de stap naar therapie te zetten. Het toont aan dat jullie beiden serieus zijn over het definitief doorbreken van de cyclus.
Relatietherapie kan jullie helpen elkaar beter te begrijpen en jullie relatieproblemen op te lossen. Relatietherapie is niet alleen nuttig voor koppels die van plan zijn om samen te blijven, maar ook voor degenen die twijfelen of hun relatie nog wel de moeite waard is om aan te werken.
Het zal jullie inzicht geven in hoe je de situatie voor jullie beiden kunt verbeteren. Of het nu wel of niet zal werken, relatietherapie is een goede stap om de toxische cyclus definitief te doorbreken.
- Boundaries in Dating: How Healthy Choices Grow Healthy Relationships
- Love in Every Season: Understanding the Four Stages of Every Healthy Relationship
- Love More, Fight Less: Communication Skills Every Couple Needs: A Relationship Workbook for Couples
- Infidelity Recovery Workbook for Couples: Tools and Exercises to Rebuild Your Relationship
- Healthy Me, Healthy Us: Your Relationships Are Only as Strong as You Are
Janet Smith
Janet Smith is een freelance schrijfster die zich specialiseert in psychologie, relaties en daten. Ze heeft altijd gefascineerd geweest door de werking van het menselijk brein en …
Read full bio
