Op deze pagina
Is jouw vriendin een feestbeest die de dansvloer verkiest boven de bank? Voor sommigen klinkt dat als een droom die werkelijkheid wordt. Feesten en nieuwe mensen ontmoeten kan immers enorm leuk zijn. Bovendien heeft sociaal zijn veel voordelen, zoals verbeterde cognitieve functies en minder stress. 1 2
Maar als je zelf niet zo’n party animal bent, of als ze te veel alcohol of drugs gebruikt, kan dit een grote alarmbel in je relatie zijn.
Dus, wat doe je als je vriendin een feestbeest is en jij niet?
Loopt je relatie de laatste tijd niet zo soepel? Hier is wat nuttig relatieadvies dat hopelijk kan helpen om de zaken weer op de rails te krijgen.
1. Leer je eigen emoties kennen
Voordat je iets onderneemt of uitspreekt, is het cruciaal om te begrijpen waarom iets je irriteert. Hoe voel je je hierbij? Heb je het idee dat ze je negeert? Geeft het je het gevoel dat ze geen rekening houdt met jouw behoeften?
Het kan zelfs zo zijn dat het probleem niet ligt bij het feit dat ze constant feestjes afstruint. Misschien wil jij gewoon niet uitgaan en je onder de mensen begeven vanwege angst- of onzekerheidsproblemen.
Dus vraag jezelf af: zit het je dwars dat zij veel uitgaat, of dat jij met haar mee moet? Bewustzijn van je eigen emoties is de eerste stap in het communiceren met je partner over dit issue. Sterker nog, er is veel wetenschappelijk bewijs dat aantoont dat het reguleren en accepteren van je emoties gerelateerd is aan lagere niveaus van negatieve affectiviteit, vooral minder angst en depressie. 3
Als het je irriteert dat zij veel uitgaat, dan moet je haar uitleggen hoe je je voelt en waarom het je irriteert. Als het je irriteert dat JIJ met haar mee moet, dan moet je een manier vinden om met die emoties om te gaan in plaats van het op haar af te reageren. Door aan deze problemen te werken, wordt het makkelijker om met je partner te communiceren over wat je voelt.
2. Ga het gesprek aan met je vriendin
Zodra je een goed begrip hebt van je eigen emoties, is het tijd om het gesprek aan te gaan met je vriendin. Vertel haar hoe je je voelt en leg uit dat je graag meer tijd samen wilt doorbrengen zonder naar feestjes te gaan en/of dat je je niet zo comfortabel voelt als zij op feestjes is.
Dit gesprek kan lastig zijn, maar het is belangrijk dat jullie beiden over dit probleem praten. Als ze echt van je houdt, zal ze haar best willen doen om aan je behoeften te voldoen. Wees eerlijk en open tegen haar. Laat haar weten dat je jullie relatie waardeert en dat je er graag aan wilt werken. Als jullie het niet eens kunnen worden over dit probleem, kan het raadzaam zijn om een relatietherapeut te raadplegen om jullie te helpen beter te communiceren. Relatietherapie is bewezen effectief bij het verbeteren van relaties van mensen die individuele en relationele stress ervaren, dus het is misschien het overwegen waard. 4
3. Zoek samen naar compromissen
Onvermijdelijk zullen er momenten zijn waarop je vriendin naar een feestje wil gaan, en jij niet, of wanneer jij thuis wilt blijven, en zij uit wil gaan. Dat is prima! Het is normaal dat er wat onenigheid is in een toegewijde relatie.
Wanneer dit gebeurt, probeer dan enkele compromissen te sluiten. Compromissen zijn niet nieuw in relaties, in feite zijn het sluiten van compromissen en het accepteren van de negatieve aspecten van een partner de twee meest genoemde redenen om bij elkaar te blijven onder jonge en hoogopgeleide stellen. 5 Misschien kan je vriendin naar het feestje gaan en slechts een paar uur blijven, of misschien kunnen jullie overeenkomen om elke maand samen naar één feestje te gaan.
Het belangrijkste is dat jullie beiden communiceren en proberen een oplossing te vinden die voor jullie beiden werkt. Gelukkige relaties draaien allemaal om compromissen, dus probeer een manier te vinden om dit probleem samen op te lossen.
Vind je jezelf constant in strijd met je partner over schijnbaar kleine dingen? Bekijk dan deze 13 dealbreakers, het zou tijd kunnen zijn om er een punt achter te zetten.
4. Grenzen aangeven
Het is essentieel om je eigen grenzen te kennen en te respecteren. Als je het gevoel hebt dat elk weekend feesten te veel van het goede is, deel dit dan met je partner.
Wees niet bang om voor jezelf op te komen en duidelijke grenzen te stellen. Door dit te doen, zorg je voor je eigen welzijn en behoeften. 6 Dit helpt ook je partner om jouw standpunt en gevoelens te begrijpen. Laat haar weten dat je niet altijd zin hebt in feesten en dat je soms liever een avondje thuis doorbrengt met haar.
Het is ook cruciaal om standvastig te zijn in je grenzen. Als ze je gevoelens negeert of blijft aandringen op feestjes, dan is het misschien tijd om de relatie te heroverwegen.
5. Stel voor om samen iets te doen dat niets met feesten te maken heeft
Een uitstekende manier om tot een compromis te komen, is door voor te stellen om samen iets te doen dat niets met feesten te maken heeft, zoals een wandeling maken, een film kijken of samen koken.
Door dit te doen, krijg je de kans om kwaliteitstijd door te brengen met je partner zonder dat je naar een feestje hoeft. Dit is een fantastische manier om haar te laten zien dat je om haar geeft en graag tijd met haar doorbrengt, zelfs als jullie interesses verschillen. Kwaliteitstijd doorbrengen met je partner, zelfs gewoon om te praten, kan de tevredenheid in je relatie verbeteren, je ziet meer positieve aspecten in je relatie, en je ervaart meer verbondenheid. 7
Het sleutelwoord is om iets te vinden dat jullie beiden aantrekkelijk vinden en samen kunnen doen. Zo krijg je nog steeds de kans om tijd door te brengen met je partner, terwijl je die gevreesde feestjes vermijdt.
6. Let op tekenen van drugsgebruik
Als je vermoedt dat het feestgedrag van je partner uit de hand loopt en mogelijk drugs betreft, dan is het wellicht tijd om haar hulp aan te bieden. Drugsverslaving is een ernstig probleem en mag niet lichtvaardig worden opgevat.
Als je denkt dat je partner mogelijk een drugsprobleem heeft, neem dan alsjeblieft contact op voor hulp. Recreatief nachtleven is vaak gerelateerd aan drugsgebruik en geweld, maar dit kan worden voorkomen door hulpnetwerken. 8 Er zijn veel bronnen beschikbaar voor jou en je partner. Er is geen schaamte in het zoeken naar hulp en het erkennen dat er een probleem is.
Hulp zoeken voor een drugsverslaving kan het beste zijn voor zowel jou als je partner. Het zal niet makkelijk zijn, maar het is absoluut de moeite waard op de lange termijn.
7. Toon steun en begrip
Als je ontdekt dat je vriendin worstelt met een verslaving, is het essentieel om haar steun en begrip te tonen. Dit is een zware periode voor jullie beiden, maar het is cruciaal om te onthouden dat jullie dit samen doorstaan.
Door je steun te tonen, laat je haar zien dat je om haar geeft en haar wilt helpen in deze lastige tijd. Mensen die herstellen van een verslaving en sociale steun ontvangen van hun vrienden en partner, zijn meer geneigd om cognitieve copingstrategieën te gebruiken. 9 Dus, geef je vriendin de steun die ze nodig heeft en sta haar bij tijdens deze uitdagende periode.
Zelfs als ze niet worstelt met een verslaving, is het belangrijk om je vriendin te laten zien dat je haar steunt. De aanwezigheid van een partner of een netwerk van vrienden is een beschermende factor tegen verslaving onder jongvolwassenen in het recreatieve nachtleven. 8 Dus, zelfs als je vriendin niet worstelt met een verslaving, is het belangrijk om haar te laten zien dat je er voor haar bent.
8. Besteed tijd aan jezelf
Misschien vind je het niet prettig als je vriendin feest omdat je dan niets te doen hebt als ze er niet is. Als dit het geval is, dan is het belangrijk om activiteiten te vinden die je leuk vindt en die je blij maken.
Probeer een nieuwe hobby of activiteit te ontdekken die je alleen kunt doen. Misschien kun je lid worden van een club of een nieuwe sport proberen. Deelname aan vrijetijdsactiviteiten kan je mentale welzijn verbeteren en je risico op depressie verminderen. 10 Dus, zelfs als je vriendin uit is om te feesten, kun je nog steeds manieren vinden om van je tijd alleen te genieten. Onafhankelijk zijn en dingen vinden die je blij maken, zal je vriendin laten zien dat je haar niet nodig hebt om plezier te hebben.
Als het gaat om een serieuze relatie, zijn er bepaalde gedragingen die een grote afknapper kunnen zijn. Bekijk de 20 grootste afknappers in elke serieuze relatie, en kijk of je je schuldig maakt aan een van hen!
9. Heb vertrouwen in haar
Als je in een relatie zit, is het belangrijk om je partner te vertrouwen. Misschien komen je zorgen over het feestgedrag van je vriendin voort uit een gebrek aan vertrouwen. Als dit het geval is, dan moet je werken aan het opbouwen van vertrouwen in je relatie.
Zonder vertrouwen zijn relaties gebouwd op een fundament van wantrouwen en onzekerheid. Vertrouwen is een van de belangrijkste kenmerken van een romantische relatie en het is essentieel voor een gezonde relatie. 11 Als je je vriendin niet vertrouwt, dan zal het moeilijk zijn om een gezonde en gelukkige relatie te hebben.
Het kan lastig zijn om je partner te vertrouwen als je constant bezorgd bent over hun feestgedrag, maar het is belangrijk om te onthouden dat je om een reden een relatie met haar hebt. Probeer je de goede tijden die jullie samen hebben gehad te herinneren en waarom je in de eerste plaats verliefd op haar werd.
10. Wanneer alles faalt, overweeg dan afstand te nemen
Het kan een zware beslissing zijn, maar als je partner vasthoudt aan haar feestgedrag en dit problemen veroorzaakt in jullie relatie, kan dit je enige uitweg zijn. Blijf altijd respectvol en laat bitterheid of wrok niet de overhand nemen. Uiteindelijk is het belangrijker om een gezonde relatie te hebben dan vast te houden aan een relatie vol conflicten.
Als je merkt dat afstand nemen van je partner de enige manier is om jullie relatie te behouden, ga er dan voor. Er is geen schande in het erkennen dat iets niet werkt en dat het tijd is om verder te gaan.
Dus, daar heb je het - enkele adviezen over hoe om te gaan met een partner die een onstilbare feestlust heeft. Blijf vooral rustig, communiceer effectief en wees bereid om compromissen te sluiten. Als dat niet lukt, overweeg dan afstand te nemen. Relaties draaien om geven en nemen, dus zorg ervoor dat jullie beiden in de juiste balans zijn!
- Boundaries in Dating: How Healthy Choices Grow Healthy Relationships
- Love in Every Season: Understanding the Four Stages of Every Healthy Relationship
- Love More, Fight Less: Communication Skills Every Couple Needs: A Relationship Workbook for Couples
- Infidelity Recovery Workbook for Couples: Tools and Exercises to Rebuild Your Relationship
- Healthy Me, Healthy Us: Your Relationships Are Only as Strong as You Are
Ybarra, O., Burnstein, E., Winkielman, P., Keller, M. C., Manis, M., Chan, E., & Rodriguez, J. (2008). Mental exercising through simple socializing: social interaction promotes general cognitive functioning. Personality & social psychology bulletin, 34(2), 248–259. doi.org ↩︎
Ozbay, F., Johnson, D. C., Dimoulas, E., Morgan, C. A., Charney, D., & Southwick, S. (2007). Social support and resilience to stress: from neurobiology to clinical practice. Psychiatry (Edgmont (Pa. : Township)), 4(5), 35–40. ↩︎
Subic-Wrana, C., Beutel, M. E., Brähler, E., Stöbel-Richter, Y., Knebel, A., Lane, R. D., & Wiltink, J. (2014). How is emotional awareness related to emotion regulation strategies and self-reported negative affect in the general population?. PloS one, 9(3), e91846. doi.org ↩︎
Hewison, D., Casey, P., & Mwamba, N. (2016). The effectiveness of couple therapy: Clinical outcomes in a naturalistic United Kingdom setting. Psychotherapy (Chicago, Ill.), 53(4), 377–387. doi.org ↩︎
Auer-Spath, I., & Glück, J. (2019). Respect, attentiveness, and growth: wisdom and beliefs about good relationships. International psychogeriatrics, 31(12), 1809–1821. doi.org ↩︎
Cloud, H., & Townsend, J. (2000). Boundaries in Dating: How Healthy Choices Grow Healthy Relationships (1st ed.). Zondervan. amazon.com ↩︎
Hogan, J. N., Crenshaw, A. O., Baucom, K., & Baucom, B. (2021). Time Spent Together in Intimate Relationships: Implications for Relationship Functioning. Contemporary family therapy, 43(3), 226–233. doi.org ↩︎
Calafat, A., Kronegger, L., Juan, M., Duch, M. A., & Kosir, M. (2011). Influence of the friends’ network in drug use and violent behaviour among young people in the nightlife recreational context. Psicothema, 23(4), 544–551. ↩︎ ↩︎
Rumpf, H. J., Bischof, G., Hapke, U., Meyer, C., & John, U. (2002). The role of family and partnership in recovery from alcohol dependence: comparison of individuals remitting with and without formal help. European addiction research, 8(3), 122–127. doi.org ↩︎
Pressman, S. D., Matthews, K. A., Cohen, S., Martire, L. M., Scheier, M., Baum, A., & Schulz, R. (2009). Association of enjoyable leisure activities with psychological and physical well-being. Psychosomatic medicine, 71(7), 725–732. doi.org ↩︎
Laborde, N. D., vanDommelen-Gonzalez, E., & Minnis, A. M. (2014). Trust - that’s a big one: intimate partnership values among urban Latino youth. Culture, health & sexuality, 16(9), 1009–1022. doi.org ↩︎
David Hall
David Hall is een zelflerende datinggoeroe die als freelance schrijver zijn brood verdient door mensen te helpen hun liefdesleven op te krikken. Hij heeft altijd al een fascinatie …
Read full bio
