Is je hart gebroken door je partner? Je staat er niet alleen voor. Als je eraan denkt om een brief te schrijven aan je vreemdgaande vriend, dan voel je je waarschijnlijk gekwetst en verraden.
Vreemdgaan wordt gezien als een alarmbel in een relatie. Het is dan ook begrijpelijk dat je de behoefte voelt om hem te confronteren en om opheldering te vragen, of dat je simpelweg je pijn wilt uiten. Het schrijven van een brief of bericht kan therapeutisch werken, ongeacht je beweegredenen. Het kan je helpen om je gevoelens te uiten en je emoties te verwerken.
Voordat je begint met schrijven, zijn er een paar dingen die je in gedachten moet houden.
Tips voor het opstellen van een bericht aan je ontrouwe partner
Laten we eens duiken in enkele tips die je kunnen helpen bij het opstellen van een bericht aan je ontrouwe partner.
1. Houd het kort en krachtig.
Je hoeft geen boekwerk te schrijven. Verwoord je gevoelens in een paar beknopte alinea’s. Dit maakt het niet alleen makkelijker voor jou om te schrijven, maar ook voor je partner om te lezen en te begrijpen wat je wilt zeggen.
En, als je boos bent, is het beter om geen lange, onsamenhangende brief te schrijven. Je zou dingen kunnen zeggen waar je later spijt van krijgt of vergeten wat je in de eerste plaats wilde overbrengen.
2. Wees eerlijk over je gevoelens
Of je nu gebroken, boos of gekwetst bent, het is belangrijk om eerlijk te zijn over je emoties. Dit is jouw brief, en je hebt het recht om uit te drukken hoe je je voelt.
Het is oké om van streek te zijn, en het is oké om kwetsbaar te zijn. Deel je rauwe emoties met je partner en laat hem weten hoe zijn ontrouw je heeft geraakt.
3. Denk na over wat je wilt bereiken met de brief
Ben je op zoek naar antwoorden? Afsluiting? Een verontschuldiging? Houd je doel in gedachten terwijl je schrijft. Dit is belangrijk omdat het je helpt om gefocust en op koers te blijven.
Bijvoorbeeld, als je op zoek bent naar antwoorden, zorg er dan voor dat je specifieke vragen stelt. En, als je op zoek bent naar een verontschuldiging, laat je partner dan weten dat dat is wat je verwacht.
Als je niet zeker weet wat je wilt bereiken, is dat ook oké. Soms is het gewoon uiten van je gevoelens al genoeg.
4. Gebruik “ik” uitspraken
Als je over je gevoelens schrijft, gebruik dan “ik” uitspraken. Bijvoorbeeld, “Ik voelde me verraden toen ik ontdekte dat je ontrouw was.” Dit zal helpen om de brief meer over jouw ervaring en hoe je je voelt te maken, in plaats van je partner aan te vallen.
Het is verleidelijk om “jij” uitspraken te gebruiken als je gekwetst en boos bent. Maar, dit zal de brief alleen maar confronterender maken en is waarschijnlijk je partner in de verdediging drukken.
5. Probeer de ontrouw van je partner niet te rationaliseren
Dit is de belangrijkste tip. Het is makkelijk om excuses te gaan maken voor het gedrag van je partner. Maar, de waarheid is, er is geen rechtvaardiging voor ontrouw. Wat de reden ook is, het is altijd verkeerd.
Dus, probeer zijn gedrag niet te rationaliseren of excuses voor hem te maken. Vertel gewoon de feiten en hoe je je daarover voelt.
Voorbeelden van wat te schrijven in een bericht aan je ontrouwe partner
Nu we enkele tips voor het opstellen van je brief hebben behandeld, laten we eens kijken naar enkele voorbeelden van wat je zou kunnen zeggen.
Bericht nr. 1
Ik kwam erachter dat je vreemdging, en ik voel me gekwetst en verraden.
Ik vertrouwde je, en je hebt dat vertrouwen gebroken. Ik begrijp niet waarom je het deed, en ik heb wat antwoorden nodig. Dit heeft mijn vertrouwen in onze relatie echt geschokt.
Ik weet niet zeker of ik je kan vergeven of kan vergeten wat je deed. Maar, ik heb wat tijd nodig om dingen uit te zoeken.
In dit bericht is de schrijver eerlijk over hun gevoelens. Ze geven ook aan wat ze nodig hebben van hun partner - antwoorden en tijd. Dit is een goed voorbeeld van een korte, krachtige brief die to the point is.
Bericht nr. 2
Toen ik erachter kwam dat je vreemdging, voelde ik alsof mijn wereld instortte.
Ik vertrouwde je, en je hebt dat vertrouwen verraden. Ik vraag me keer op keer af, waarom? Waarom zou je dit mij aandoen? Ik dacht dat we gelukkig waren. Ik heb wat tijd nodig om alles te verwerken wat er is gebeurd.
In de tussentijd denk ik dat het het beste is als we even een pauze nemen van elkaar. Ik heb wat tijd nodig om uit te zoeken hoe ik me voel en wat ik wil. Ik hoop dat je dat kunt respecteren.
Dit bericht is iets langer, maar nog steeds eerlijk en to the point. De schrijver uit hoe gekwetst en verraden ze zich voelen. Ze geven ook aan dat ze wat tijd apart nodig hebben om dingen uit te zoeken. Dit is een goed voorbeeld van een brief die grenzen stelt.
Bericht nr. 3
Ik weet niet zeker wat ik tegen je wil zeggen. Ik probeer nog steeds alles te verwerken wat er is gebeurd. Maar ik weet wel dat ik gekwetst ben, en ik ben boos.
Ik vertrouwde je. Je hebt tegen me gelogen, en je hebt me bedrogen. Ik begrijp niet waarom je het deed. Ik wil geen excuses horen.
Ik heb gewoon wat tijd nodig om uit te zoeken hoe ik me voel en wat ik wil. Ik hoop dat je dat kunt respecteren.
Dit bericht is korter dan de anderen, maar nog steeds effectief. De schrijver is eerlijk over hun gevoelens van pijn en woede. Ze geven ook aan dat ze wat tijd nodig hebben om dingen uit te zoeken.
Bericht nr. 4
Ik dacht dat ik je kon vergeven. Dat dacht ik echt. Maar dat kan ik niet.
Ik dacht dat ik kon vergeten wat je deed, maar dat kan ik niet. Elke keer als ik je zie, kan ik alleen maar denken aan hoe je me hebt verraden.
Je hebt me op een manier gekwetst die ik niet voor mogelijk hield. Ik vertrouwde je, en je hebt dat vertrouwen gebroken. Ik kan je dat niet vergeven. Het spijt me.
Dit bericht is kort en krachtig. De schrijver uit hun gevoelens van pijn en verraad. Ze geven ook aan dat ze hun partner niet kunnen vergeven voor wat hij heeft gedaan en dat ze het uitmaken met hem.
Bericht nr. 5
Ik weet niet of ik je ooit kan vergeven voor wat je hebt gedaan.
Maar ik ben bereid om het te proberen. Ik heb wat tijd nodig om mijn gevoelens te verwerken.
Misschien kun je deze tijd ook gebruiken om uit te zoeken waarom je deed wat je deed. Ik hoop dat je ook bereid bent om aan onze relatie te werken en te proberen het vertrouwen dat is gebroken te herstellen.
Ik weet niet zeker waar het vanaf hier naartoe gaat, maar ik sta open voor het geven van een kans.
In dit bericht drukt de schrijver hun bereidheid uit om hun partner te vergeven en aan de relatie te werken. Ze geven ook aan dat ze wat tijd nodig hebben om hun eigen gevoelens uit te zoeken en waarom hun partner ontrouw was. Dit is een goed voorbeeld van een brief die hoop voor de toekomst uitdrukt.
Wanneer je voor de moeilijke taak staat om een bericht te schrijven aan je ontrouwe partner, is het belangrijk om eerlijk te zijn over je gevoelens, uit te drukken wat je van hem nodig hebt, en indien nodig grenzen te stellen. Het is ook belangrijk om bondig te zijn - probeer je punt over te brengen in zo min mogelijk woorden. Als je meer hulp nodig hebt, ga dan naar onze relatie advies gids.
- After the Affair, Third Edition: Healing the Pain and Rebuilding Trust When a Partner Has Been Unfaithful
- Make Up, Don't Break Up: Finding and Keeping Love for Singles and Couples
- Cheating in a Nutshell: What Infidelity Does to The Victim
- Intimacy After Infidelity for Couples Struggling to Survive an Affair: 9 Practical Steps to Let go of Anger, Insecurity, Judgement, and Punishment & ... Emotionally
Janet Smith
Janet Smith is een freelance schrijfster die zich specialiseert in psychologie, relaties en daten. Ze heeft altijd gefascineerd geweest door de werking van het menselijk brein en …
Read full bio
Amy Clark
Amy Clark is een freelance schrijfster die zich toelegt op het onderwerp van relaties, huwelijk en gezinsleven. Al meer dan een decennium deelt ze een gelukkig huwelijksleven met …
Read full bio
