Een gids voor het toepassen van liefdestalen in romantische relaties

Liefdestalen kunnen de sleutel zijn tot succesvolle relaties in het leven. Ontdek de verschillende liefdestalen en leer welke jij en je partner spreken.

Auteurfoto van Janet Smith
Dating Expert Janet Smith 28 november 2023 • 40 minuten lezen
Op deze pagina

In een wereld waar liefde soms vluchtig lijkt, kan het een uitdaging zijn om iemand te vinden die van je houdt om wie je echt bent. Het uiten van onze liefde en het ervaren van wederliefde is een essentieel onderdeel van elke relatie. Maar het kan lastig zijn om precies uit te drukken hoe we willen liefhebben en geliefd willen worden, en om ervoor te zorgen dat onze partners ons echt begrijpen.

Een mogelijke oplossing voor dit dilemma is het ontdekken van je eigen “liefdestaal”. Dit concept is ontwikkeld door Dr. Gary Chapman, een vooraanstaand antropoloog, spreker, auteur en relatietherapeut met een speciale interesse in menselijke interacties en de kunst van effectieve communicatie. Hij stelde in 1992 dat er vijf manieren zijn waarop mensen liefde geven en ontvangen: quality time, woorden van bevestiging, daden van dienstbaarheid, het ontvangen van cadeaus en fysieke aanraking. 1

Hoewel sommige van deze liefdestalen je misschien natuurlijker afgaan dan andere, is het belangrijk om je bewust te zijn van alle vijf en te proberen ze te begrijpen. Zo kun je beter communiceren met je partner. Wanneer ze goed worden toegepast, kunnen liefdestalen een krachtig hulpmiddel zijn om sterke en duurzame relaties op te bouwen.

Dus, wat houden deze vijf liefdestalen precies in? En wat zeggen ze over de manier waarop we onze liefde voor anderen uiten? Laten we dat eens nader onderzoeken.

Wil je meer voldoening uit je relaties halen? Ontdek hoe communicatie- en hechtingsstijlen de dynamiek in relaties beïnvloeden, en hoe je ze in je voordeel kunt inzetten.

Wat betekent liefde in een relatie?

Wat betekent liefde in een relatie?

“Wat is liefde?” is een vraag die eindeloze discussies kan veroorzaken. Liefde heeft voor iedereen een andere betekenis. In 1970 bijvoorbeeld, onderscheidde de sociale psycholoog Zick Rubin liefde van sympathie aan de hand van drie dimensies: intimiteit, zorgzaamheid en gehechtheid. Rubin ontwikkelde zelfs een 13-punts schaal voor zowel liefde als sympathie, die tot op de dag van vandaag nog steeds in onderzoek wordt gebruikt. 2

Verschillende onderzoekers hebben hun eigen definities van liefde voorgesteld. Volgens de driehoekstheorie van liefde van psycholoog Robert Sternberg bestaat liefde uit drie componenten: passie, intimiteit en toewijding. 3 

Passie omvat de intense emoties en fysieke verlangens die we ervaren wanneer we ons tot iemand aangetrokken voelen. Intimiteit is de emotionele band die we met iemand opbouwen. En toewijding is de beslissing om bij iemand te blijven, zelfs wanneer er uitdagingen opduiken in de relatie.

Als we liefhebben, hebben we vaak de behoefte om nabijheid, verbondenheid en hechting te voelen met de persoon waar we van houden. Chapman noemt dit onze ’liefdestank’ en stelt dat deze gevuld moet worden om onze emotionele behoefte om geliefd te voelen te bevredigen. 4

Hoe goed ken jij jouw liefdestaal? Leer de kunst van het uiten van liefde op jouw eigen manier door jouw liefdestaal te ontdekken.

Maar hoe vullen we de liefdestank van iemand anders? Volgens Chapman doen we dat door hun liefdestaal te spreken. Met andere woorden, we moeten onze liefde uitdrukken op een manier die zij kunnen begrijpen en waarderen. Chapman en Randy Southern beweren dat als je eenmaal de primaire liefdestaal van je partner hebt ontdekt en gesproken, “je het geheim van een langdurig, liefdevol huwelijk hebt ontdekt.” 5

Mensen begrijpen en uiten hun liefde vaak via hun primaire liefdestaal (LL), maar ze kunnen ook een tweede liefdestaal leren en gebruiken. 5 Het uiten van liefde op een manier die je partner begrijpt, of het nu via hun primaire of secundaire LL is, is essentieel en kan bijdragen aan een diepere intimiteit in je relatie. Het is ook aangetoond dat het bijdraagt aan een verhoogde relatie- en seksuele tevredenheid onder heteroseksuele koppels. 6

5 talen van de liefde

5 talen van de liefde

Het is al lang duidelijk dat sociale connecties essentieel zijn voor onze fysieke en mentale welzijn. 7 Taal is een manier van communiceren, en de wijze waarop we communiceren kan onze persoonlijke en sociale relaties beïnvloeden en vormgeven. 8 Daarom is het van vitaal belang dat we leren hoe we effectief kunnen communiceren met onze geliefden, en de vijf talen van de liefde bieden een raamwerk om dit te doen.

Misschien vind je het lastig om de liefdestaal van je partner te ontcijferen. Misschien ben je bezig om je eigen liefdestaal te ontdekken. Of misschien ben je gewoon benieuwd naar wat de vijf talen van de liefde zijn.

Hier is een overzicht van de vijf talen van de liefde om je te helpen beter te begrijpen hoe je liefde kunt uiten en ontvangen:

Duik in de wereld van de liefdestalen om de behoeften van je partner beter te begrijpen. Hier is hoe je de liefdestaal van je partner kunt identificeren.

1. Bevestigende woorden

Verbaal complimenten geven, waardering uitspreken en liefdevolle woorden gebruiken vallen allemaal onder de liefdestaal van bevestigende woorden. Mensen die deze liefdestaal spreken, voelen zich geliefd wanneer hun dierbaren vriendelijke en bevestigende woorden gebruiken om hen te ondersteunen. Betekenisvolle gesprekken, gedeelde verhalen en luisteren vallen ook onder deze categorie.

De kracht van complimenten wordt vaak onderschat, maar het is bewezen dat ze het zelfvertrouwen verhogen, de cognitieve prestaties verbeteren, de effectiviteit verhogen en de veiligheid en tevredenheid in de relatie verhogen. 9 10 11 12 Een eenvoudig “Ik hou van je”, “Je doet het geweldig” of “Ik ben trots op je” kan een lange weg gaan in het vullen van iemands liefdestank.

Voel je je geliefd als je partner zijn/haar liefde voor jou verbaal uitdrukt? Zo ja, dan heb je waarschijnlijk een sterke voorkeur voor bevestigende woorden als je liefdestaal.

Probeer het volgende bij iemand die deze liefdestaal spreekt:

Als je niet gewend bent om je liefde verbaal uit te drukken, kan het in het begin ongemakkelijk of geforceerd aanvoelen. Maar hoe meer je het doet, hoe makkelijker het zal worden. Mensen die complimenten geven overschatten vaak hoe ongemakkelijk de ontvanger zich zal voelen, dus wees niet bang om het te proberen. 13

Doe het elke dag een beetje, en voor je het weet spreek je vloeiend de liefdestaal van je partner.

2. Tijd van Kwaliteit

Voor mensen wiens liefdestaal tijd van kwaliteit is, is samenzijn van onschatbare waarde. Ze voelen zich geliefd wanneer ze ongestoorde tijd kunnen doorbrengen met hun geliefden. Tijd van kwaliteit kan variëren van een romantische date tot een gezellige wandeling of gewoon samen zitten en kletsen.

Door iemand je volledige aandacht te geven, laat je zien dat ze belangrijk voor je zijn en dat je ze waardeert. Zelfs kleine gebaren, zoals oogcontact maken en je telefoon wegleggen als je met ze praat, kunnen een groot verschil maken. Interacties zoals deze en het investeren van tijd in het samen doorbrengen van kwaliteitstijd kan leiden tot een groter welzijn en verbeterde relatie tevredenheid. 14

Als je je geliefd voelt wanneer je tijd doorbrengt met je partner en ze volledig aanwezig zijn, dan is tijd van kwaliteit waarschijnlijk jouw liefdestaal.

Aan de andere kant, als je iemand kent wiens liefdestaal tijd van kwaliteit is, zorg er dan voor dat je ze je volledige aandacht geeft als je samen bent. Dit betekent dat je je telefoon weglegt, oogcontact maakt en volledig in het moment bent. 1 Probeer te voorkomen dat je multitaskt of dat andere dingen je tijd samen verstoren.

Het kan ook nuttig zijn om regelmatig “tijd van kwaliteit” met je geliefde in te plannen, of het nu gaat om het organiseren van romantische dates of het inplannen van wekelijkse gezinsavonden. Op deze manier zorg je ervoor dat er intimiteit in je relatie is ingebouwd, en je hebt altijd iets om naar uit te kijken. 15

3. Geschenken Ontvangen

De liefdestaal van geschenken ontvangen draait volledig om de gedachte achter het cadeau. Het gaat niet om hoeveel geld je uitgeeft, maar om de inspanning en betekenis achter het geschenk. Je weet dat je deze liefdestaal spreekt als je je geliefd voelt wanneer je partner je een cadeau geeft of als je zorgvuldig geschenken uitkiest voor je geliefden.

Het geven van geschenken is vaak een onderschatte manier om liefde te tonen, maar het kan een krachtige manier zijn om je genegenheid te uiten. Het is zelfs gebleken dat het niet alleen het geluk van de ontvanger beïnvloedt, maar ook dat van de gever. 16

Bij het nadenken over welke geschenken te geven, probeer ze zo persoonlijk mogelijk te maken. Focus op kwaliteit boven kwantiteit, en zoek naar geschenken die betekenisvol zullen zijn voor de ontvanger. Als je niet zeker weet wat hij/zij zou waarderen, vraag het dan aan zijn/haar vrienden of familie. Of, nog beter, let op de hints die hij/zij geeft!

Geschenken ontvangen kan een liefdestaal zijn die vaak verkeerd wordt begrepen. Veel mensen denken dat het alleen om materialistische items gaat, maar het gaat echt om de gedachte en betekenis achter het geschenk. Geschenken ontvangen is een prachtige manier om iemand te laten zien hoeveel je aan hem/haar denkt.

Wil je effectief liefde tonen? Ontdek hoe je liefde kunt uiten in de liefdestaal van je partner!

Als je iemand kent wiens liefdestaal het ontvangen van geschenken is, zorg er dan voor dat je wat gedachte in je cadeaus steekt, en hij/zij zal het zeker waarderen. En als je aan de ontvangende kant staat van een cadeau van iemand wiens liefdestaal het geven van geschenken is, uit dan je waardering. Bedank hem/haar voor zijn/haar attentheid, en laat hem/haar weten hoeveel je van het geschenk houdt.

4. Dienstbaarheid

Het vuilnis buitenzetten, de afwas doen, voor hem/haar koken… klinkt misschien niet direct als romantische gebaren, maar als de liefdestaal van je partner dienstbaarheid is, dan zijn dit juist uitingen van liefde! Deze liefdestaal draait om de dingen die je doet om je partner te ondersteunen, en het leven voor hem/haar een stukje makkelijker te maken.

Als je merkt dat je vaak taken voor je partner oppakt zonder dat het je gevraagd wordt, of als je je geliefd voelt wanneer hij/zij dingen voor jou doet, dan is dienstbaarheid waarschijnlijk jouw liefdestaal.

Door tijd te besteden aan het doen van iets speciaals voor iemand, laat je hem/haar zien dat je om zijn/haar geluk en welzijn geeft. Iets simpels als het overnemen van een klusje dat hij/zij niet graag doet kan al een groot verschil maken. Er zijn zelfs studies die suggereren dat een gelijke verdeling van huishoudelijke taken tussen partners bijdraagt aan een langdurige, gezonde relatie. 17

Dus, als je iemand kent wiens liefdestaal dienstbaarheid is, probeer dan manieren te bedenken om hem/haar te helpen. Zelfs een kleine taak voor hem/haar doen, kan al veel betekenen. Plan een speciale avond voor hem/haar, compleet met zijn/haar favoriete eten, drankje en film. Of, verras hem/haar met iets leuks, zoals het tanken van zijn/haar auto of het uitlaten van zijn/haar hond. Wat je ook doet, zorg ervoor dat het voortkomt uit een gevoel van liefde en attentheid.

5. Lichamelijk contact

Lichamelijk contact is al sinds mensenheugenis een cruciaal element van menselijke connecties, en het kan een krachtige liefdestaal zijn. Deze liefdestaal draait volledig om affectie, zowel in seksuele als niet-seksuele zin. Van hand in hand wandelen tot knuffelen tot intieme momenten, lichamelijk contact kan liefde overbrengen op een manier die woorden niet kunnen.

Het simpele feit van aangeraakt worden, is gelinkt aan diverse gezondheidsvoordelen. Het kan de bloeddruk en hartslag verlagen, oxytocine (het “knuffelhormoon”) vrijmaken en de immuniteit versterken. Het is ook gesuggereerd dat het gevoelens van eenzaamheid vermindert. 18 19 20 Lichamelijk contact, zelfs tussen personen in niet-romantische relaties, is gunstig en is gelinkt aan verhoogde gevoelens van verbondenheid. 21

Als deze liefdestaal bij jou past, zul je merken dat je voortdurend manieren zoekt om je geliefden op een of andere manier aan te raken. Tegen hen aanleunen als je je verdrietig voelt, je armen om hen heen slaan als je blij bent, met hen knuffelen als je tv kijkt… dit zijn allemaal manieren waarop je je geliefden fysiek kunt aanraken en hen geliefd kunt laten voelen.

Als je iemand kent wiens liefdestaal lichamelijk contact is, probeer dan affectiever met hen te zijn. Houd hun hand vast, geef ze een knuffel, of ga gewoon dicht bij hen zitten. Zelfs niet-seksueel contact, zoals massages of rugkrabben, kan een manier zijn om je liefde te tonen. Lichamelijk contact is een fantastische manier om met iemand te connecten en hen geliefd te laten voelen, dus wees niet bang om een beetje handtastelijk te zijn met je geliefden.

Iedereen heeft verschillende liefdestalen, en bekend zijn met de vijf liefdestalen is belangrijk. Onthoud dat liefdestalen vaak onbewust zijn; we denken meestal niet na of plannen hoe we liefde uitdrukken, we doen het gewoon.

Echter, bewust zijn van liefdestalen kan je helpen om jezelf en je geliefden beter te begrijpen, en het kan je ook helpen om liefde uit te drukken op een manier die waarschijnlijker wordt beantwoord. Dus, neem wat tijd om na te denken over welke liefdestalen bij jou en je geliefden passen, en begin je liefde uit te drukken op een manier die zeker gewaardeerd zal worden.

Hoe herken je dat je verliefd bent

Hoe herken je dat je verliefd bent

Het ontrafelen van de verschillende liefdestalen kan mensen helpen te begrijpen hoe ze liefde tonen en hoe ze zich geliefd voelen door anderen. Maar, het herkennen van de signalen dat je verliefd bent, is niet altijd even duidelijk en kan lastiger te doorgronden zijn.

Over het algemeen wordt verliefd zijn omschreven als een neiging om positief te denken, voelen en handelen ten opzichte van een ander. De neuropsychologie van liefde heeft de laatste jaren ook aandacht gekregen en functionele magnetische resonantie beeldvorming (fMRI) heeft ons in staat gesteld om een specifiek netwerk in de hersenen te zien dat betrokken is bij de neurale processen van liefde. 22 23

Daarnaast suggereert recent biologisch bewijs dat de hormonen oxytocine, vasopressine, dopamine, serotonine, testosteron, cortisol en het morfinergische systeem ook een rol kunnen spelen in liefde en hechting. 24

Inderdaad, liefde is een complexe emotie en het overdenken of je verliefd bent op iemand kan veel zelfreflectie en zelfbewustzijn vereisen. Hoewel er geen eenduidig antwoord is op de vraag “Hoe weet je dat je verliefd bent?”, zijn hier enkele signalen die kunnen aangeven dat je verliefd bent:

1. Je kunt ze niet uit je gedachten zetten

Blijf je maar aan je geliefde denken, zelfs als hij/zij niet in de buurt is? Als je verliefd bent, is het natuurlijk om zoveel mogelijk tijd met hen te willen doorbrengen. En zelfs als je niet bij hen kunt zijn, merk je misschien dat je constant aan hen denkt.

Vooral tijdens de verliefdheidsfase - waarin je gevoelens misschien het meest intens zijn, vind je het misschien bijna onmogelijk om ze uit je gedachten te zetten. 25 In deze fase kunnen je gevoelens ook onvrijwillig en oncontroleerbaar lijken. 26

2. Je wilt ze gelukkig maken

Als je verliefd bent, is het geluk van de ander belangrijk voor jou. Je merkt misschien dat je extra moeite doet om hen gelukkig te maken en te plezieren. Of het nu gaat om het bereiden van hun favoriete maaltijd, het kopen van een cadeau voor hen, of gewoon iets aardigs voor hen doen, je wilt ze zien glimlachen en je wilt ze gelukkig maken.

Je merkt misschien ook dat je een beter geheugen hebt voor dingen die hen gelukkig maken en dingen die ze minder leuk vinden. Dit komt omdat, als je verliefd bent, hun geluk voor jou belangrijk is en je alles wilt doen om hen gelukkig te maken. Intense gevoelens van liefde worden ook geassocieerd met verbeterde prestaties op mentale taken. 27

Dingen doen om je geliefde gelukkig te maken - zelfs als het iets is dat je normaal gesproken niet zou doen - is een teken dat je verliefd bent.

3. Alles voelt spannender als je bij hen bent

Verliefd zijn kan alles spannender en frisser laten aanvoelen. Als je bij je geliefde bent, voel je je misschien levendiger en energieker. En je wilt misschien ook nieuwe dingen uitproberen en het leven op een geheel nieuwe manier beleven.

Dit komt omdat verliefd zijn het beloningssysteem van de hersenen kan activeren en gevoelens van plezier kan opwekken. 28 Dus, als je je meer opgewonden en enthousiast voelt als je bij je geliefde bent, kan dat een teken zijn dat je verliefd bent.

4. Toekomstplannen maken

Toekomstdromen zijn een teken dat Cupido raak heeft geschoten. Als je iemand in je hart hebt gesloten, ga je wellicht fantaseren over een gezamenlijke toekomst. Dit kan variëren van trouwplannen, kinderwensen tot het kopen van een gezamenlijk huis.

Je kunt ook doelen voor jezelf gaan stellen die je graag samen met je partner wilt bereiken. Denk bijvoorbeeld aan meer sporten of gezonder eten, zodat je langer van elkaar kunt genieten. Je zult merken dat je jezelf harder pusht om deze doelen te bereiken, zelfs als je partner er niet bij is. 29

5. Acceptatie van imperfecties

Niemand is perfect, en als je van iemand houdt, accepteer je hen zoals ze zijn - met al hun imperfecties. Je zult merken dat je meer begrip hebt voor hun fouten en tekortkomingen.

Hoewel je misschien niet dol bent op al hun eigenaardigheden, begin je deze te zien als een deel van wie ze zijn - en je houdt nog steeds van ze. Dit kan gebeuren zodra de roze wolk van verliefdheid verdwijnt en plaatsmaakt voor de hechtingsfase, waarin de intense gevoelens plaatsmaken voor een geruststellende emotionele band tussen jullie twee. 3

6. Je voelt je veilig en geborgen bij hem/haar

Als sociale wezens hebben we allemaal behoefte aan verbondenheid en ergens bij horen. Om ons veilig en geborgen te voelen, hebben we het gevoel nodig deel uit te maken van een groep of gemeenschap. En als je van iemand houdt, ga je op hem/haar vertrouwen voor dit gevoel van veiligheid en geborgenheid. 30

Je zult merken dat je je veiliger voelt als je bij je geliefde bent en minder angstig over de toekomst. Je begint misschien ook op hem/haar te vertrouwen voor emotionele steun tijdens moeilijke tijden. Deze afhankelijkheid kan een teken van liefde zijn, maar het is belangrijk om te zorgen dat het niet ongezond wordt, want dat kan leiden tot codependentie. 31

7. Je ziet hem/haar overal

Vind je dat je constant aan je partner denkt? Zie je hem/haar in alles, zelfs als hij/zij er niet bij is? Dit komt doordat je brein associaties begint te leggen tussen je partner en alles wat je blij maakt.

Stel je voor, je hoort een liedje op de radio dat je doet denken aan je partner, het luisteren naar dat liedje kan je blij maken. Of als je een koppel hand in hand ziet lopen, kan dat je herinneren aan de momenten dat je partner jouw hand vasthield. Deze herinneringen kunnen een gelukzalig gevoel oproepen en zelfs je creatieve en analytische denkvermogen stimuleren. 32

Als je merkt dat je deze zeven signalen vertoont, dan is de kans groot dat je verliefd bent. Natuurlijk is liefde voor iedereen anders, dus je kunt sommige van deze signalen sterker ervaren dan andere. En als je niet zeker weet of je verliefd bent of niet, dat is ook prima - soms is de beste manier om erachter te komen gewoon door je partner te vragen hoe hij/zij zich voelt.

Als je op zoek bent naar tips om te zien of je relatie de ware is geworden, hier zijn meer signalen dat het tijd is om “Ik hou van je” te zeggen.

Hoe je affectie toont

Hoe je affectie toont

Het is volkomen normaal dat je in een relatie je partner wilt laten voelen hoeveel je van hem/haar houdt en om hem/haar geeft. Dit kan betekenen dat je op verschillende manieren affectie toont - via woorden, daden of geschenken. De tevredenheid in een relatie hangt vaak af van hoe geliefd en ondersteund elke partner zich voelt, dus het is cruciaal om manieren te vinden om affectie te tonen die voor jullie beiden werken. 33

Natuurlijk kan de manier waarop je affectie toont ook afhangen van jouw en je partner’s liefdestaal. Dit kan zijn door daden van dienstbaarheid, zoals het bereiden van het avondeten of boodschappen doen; quality time, zoals samen tijd doorbrengen en praten; fysieke aanraking, zoals knuffelen, zoenen, of elkaar vasthouden; of het geven van cadeaus, zoals elkaar doordachte geschenken geven of hen meenemen op speciale dates.

Maar soms kan het een uitdaging zijn om te ontdekken hoe je je partner affectie toont, vooral als je niet gewend bent je gevoelens te uiten. Als dit het geval is, maak je geen zorgen - er zijn tal van manieren om je affectie te tonen die geen grote gebaren of emotionele uitingen vereisen. Hier zijn enkele eenvoudige suggesties.

1. Vertel ze hoe je je voelt.

Soms is het meest waardevolle wat je kunt doen gewoon je partner vertellen hoeveel je van hem/haar houdt en hem/haar waardeert. Eerlijkheid bouwt vertrouwen op en versterkt de relatie. 34 En dit kan een fantastische manier zijn om hen zich goed te laten voelen en hen te laten weten dat ze belangrijk voor je zijn.

Je hoeft niet overdreven emotioneel of sentimenteel te zijn - een eenvoudige, oprechte uiting van je gevoelens kan al voldoende zijn. Bijvoorbeeld, je zou iets kunnen zeggen als: “Ik waardeer echt alles wat je voor me doet,” of “Ik ben zo dankbaar dat ik bij je ben.”

2. Doe iets speciaals voor hen.

Je kunt ook je affectie tonen door iets speciaals voor je partner te doen waarvan je weet dat ze het zullen waarderen. Dit kan variëren van het bereiden van hun favoriete maaltijd tot het overnemen van een taak waar ze geen tijd voor hebben.

Het gaat om de gedachte, dus zelfs iets kleins kan een geweldige manier zijn om je partner te laten zien dat je om hem/haar geeft. En het hoeft niet iets groots te zijn - soms zijn de eenvoudigste dingen het meest betekenisvol. Dingen doen voor je partner zal niet alleen hen zich geliefd laten voelen, maar het kan ook jou een goed gevoel geven. 35

3. Breng tijd met hen door.

Een van de beste manieren om je partner te laten zien dat je om hem/haar geeft, is gewoon tijd met hen doorbrengen. Reserveer tijd voor hen in je agenda, zelfs als het maar een paar minuten per dag is. Dit kan variëren van samen een wandeling maken tot een gesprek voeren. Koppels die vaak samen tijd doorbrengen, melden vaak meer geluk dan wanneer ze tijd apart doorbrengen. 36

Het is belangrijk om echt aanwezig te zijn als je met je partner bent, en je te concentreren op het geven van je volledige aandacht. Zet je telefoon uit, leg eventuele afleidingen weg, en doe moeite om echt te luisteren naar wat ze zeggen. Dit kan een geweldige manier zijn om hen te laten zien dat je om hen geeft en om een sterkere verbinding op te bouwen.

4. Verwen ze met aanrakingen.

Als je partner zich er prettig bij voelt, kan fysiek contact een fantastische manier zijn om je genegenheid te tonen. Probeer ze eens te omarmen, een kus te geven, of simpelweg hun hand vast te houden. Dit kan een prachtige manier zijn om intimiteit te creëren en ze het gevoel te geven dat ze geliefd en gesteund zijn. Een knuffel kan ook een heerlijke manier zijn om te ontspannen en een band met je partner te smeden. 37

Het is natuurlijk essentieel om te zorgen dat je partner zich op zijn/haar gemak voelt bij fysiek contact en dat je hun persoonlijke grenzen respecteert. Raak ze alleen aan op manieren waarbij ze zich comfortabel voelen, en zorg dat je toestemming hebt voordat je iets onderneemt.

5. Verras ze met een cadeau.

Je partner een cadeau geven is een andere fantastische manier om je genegenheid te tonen. Het hoeft niet iets groots of duurs te zijn - soms kunnen de meest eenvoudige cadeaus het meest betekenisvol zijn. Het kan iets zijn dat je weet dat ze nodig hebben, of iets waarvan je denkt dat ze het zullen waarderen.

Je zou ze ook een cadeau kunnen geven dat persoonlijker is, zoals een zelfgemaakte kaart of een fotoalbum met jullie favoriete momenten samen. Wat je ook kiest, zorg ervoor dat het recht uit het hart komt.

6. Organiseer een speciale dag.

Als je echt wilt laten zien hoeveel je om je partner geeft, kun je een speciale dag voor hen organiseren. Of zelfs niet eens een hele dag, een speciale avond kan ook werken. Dit kan variëren van een picknick in het park tot een diner bij kaarslicht.

Dit kan nabijheid en intimiteit bevorderen, en het kan een fantastische manier zijn om je partner te laten zien dat je bereid bent om moeite te doen om hen gelukkig te maken. 15 Bovendien, het kan ontzettend leuk zijn om samen iets speciaals te plannen.

7. Luister naar hem/haar.

Hoe simpel en voor de hand liggend het ook klinkt, gewoon luisteren naar je partner kan een fantastische manier zijn om te laten zien dat je om hem/haar geeft. Dit betekent echt horen wat hij/zij zegt, en proberen hun standpunt te begrijpen. Het kan gemakkelijk zijn om opgeslokt te worden door ons eigen leven en standpunten, maar moeite doen om dingen te zien vanuit het perspectief van je partner kan een geweldige manier zijn om te laten zien dat je om hem/haar geeft.

Actief luisteren kan ongelooflijk gunstig zijn voor relaties, vooral tijdens intieme en moeilijke momenten. Het kan helpen om basispsychologische behoeften te bevredigen, met name autonomie en verbondenheid. 38 Dus, probeer de volgende keer echt te luisteren naar je partner als hij/zij tegen je praat, en kijk hoe het hem/haar laat voelen.

8. Spreek met je ogen.

Als we van iemand houden, stralen onze ogen dat uit. Kijk naar je partner met vriendelijkheid, medeleven en begrip. Laat hem/haar voelen dat je blij bent om bij hem/haar te zijn, simpelweg door de manier waarop je naar hem/haar kijkt.

Dit is een non-verbale manier van zeggen: “Ik hou van je,” die ontzettend krachtig kan zijn. Gecombineerd met fysiek contact, kan oogcontact een sterke manier zijn om je partner te laten voelen hoeveel je van hem/haar houdt. 39 Het kan wat oefening vergen om echt de liefde in je ogen te laten zien, maar als je het eenmaal onder de knie hebt, kan het een fantastische manier zijn om verbinding te maken met je partner.

Er zijn talloze manieren om je partner te laten zien dat je om hem/haar geeft, maar deze acht manieren zijn een uitstekend startpunt. Als je je partner wilt laten voelen hoeveel je van hem/haar houdt, probeer dan enkele van deze tips uit. En wie weet? Misschien heeft hij/zij wel een paar eigen ideeën om met jou te delen.

Wil je meer tips over hoe je je dichter bij je partner kunt voelen? Bekijk dan deze eenvoudige, dagelijkse manieren om hen te laten zien hoeveel je om hen geeft.

Veelgestelde vragen over de talen van de liefde

Veelgestelde vragen over de talen van de liefde

1. Wat is liefde?

Liefde is een diepe drang om voor een ander te zorgen en je met hem/haar verbonden te voelen. 22 Al decennialang proberen onderzoekers te ontrafelen wat liefde precies is en hoe het functioneert.

Psycholoog Robert Sternberg stelde dat er drie hoofdcomponenten van liefde zijn: intimiteit, passie en toewijding. 3 Sommige wetenschappers menen dat kameraadschappelijke liefde een mix is van intimiteit en toewijding, terwijl anderen intimiteit als het centrale element zien, met toewijding op de tweede plaats. 40 Onderzoekers Clyde en Susan Hendrick waren van mening dat er vele soorten liefde zijn, elk met hun eigen unieke kenmerken. 41

Over het algemeen wordt aangenomen dat liefde een intense verlangen naar eenheid met een ander persoon inhoudt, of de genegenheid die we voelen voor degenen met wie ons leven diep verweven is. 42

2. Wat zijn de talen van de liefde?

De talen van de liefde zijn de manieren waarop we liefde uitdrukken en ervaren. Ze werden voor het eerst geïntroduceerd door Dr. Gary Chapman in zijn boek uit 1992, The Five Love Languages: How to Express Heartfelt Commitment to Your Mate. 4

Het idee was dat mensen ’liefdestanks’ hebben, of hun behoefte aan liefde, die gevuld kunnen worden door verschillende acties. Chapman suggereerde dat iedereen een ‘primaire liefdestaal’ heeft, of de manier waarop ze het liefst hun liefde ontvangen en uitdrukken, maar dat ze ook een ‘secundaire liefdestaal’ kunnen ontwikkelen naarmate de tijd verstrijkt. 5

3. Wat zijn de 5 basis talen van de liefde?

Gary Chapman beschreef vijf basis talen van de liefde die mensen gebruiken om liefde uit te drukken en te ontvangen. 4 Dit zijn:

Iedereen heeft zijn eigen unieke liefdestaal, en deze is vaak gebaseerd op onze eigen individuele behoeften en voorkeuren. Het is belangrijk om te onthouden dat we allemaal liefde op een andere manier uitdrukken en ervaren, dus wat voor de ene persoon een klein gebaar lijkt, kan voor iemand anders een grote deal zijn.

4. Bestaan er meer dan 5 liefdestalen?

De oorspronkelijke vijf liefdestalen van Chapman zijn in de loop der tijd door verschillende voorstanders uitgebreid tot wel zeven liefdestalen. 43 Echter, de versie die het meest algemeen wordt geaccepteerd, bevat nog steeds de oorspronkelijke vijf liefdestalen.

Chapman’s oorspronkelijke versie werd vaak gezien als gericht op witte heteroseksuele christelijke koppels. Daarom zijn er in de loop der jaren pogingen gedaan om het concept inclusiever te maken. Sommige variaties op Chapman’s oorspronkelijke werk zijn specifiek gericht op LGBTQ+, interraciale en non-conformistische koppels.

Hoewel er verschillende versies van liefdestalen bestaan, is het belangrijkste dat je je bewust bent van de verschillende manieren waarop mensen liefde uitdrukken en ervaren. Door onze eigen liefdestaal te begrijpen, evenals de liefdestaal van onze geliefden, kunnen we beter onze behoeften communiceren en een sterkere, duurzamere band opbouwen.

5. Wat zijn de 7 soorten liefdestalen?

Truity, een online platform voor persoonlijkheidstests, heeft een iets andere visie op liefdestalen dan Chapman. 44 Na meer dan 500.000 mensen te hebben ondervraagd in een studie, kwamen zij met zeven verschillende liefdestalen die mensen gebruiken. 43 Dit zijn ze:

6. Wat is de meest voorkomende liefdestaal bij mannen?

Het idee dat er een verschil is in de manier waarop mannen en vrouwen hun liefde uiten, is een veelbesproken onderwerp, maar de realiteit is veel genuanceerder en kan sterk variëren per persoon. Vroeger werd door onderzoekers en theoretici gesteld dat mannen hun liefde eerder zouden tonen door fysieke aanraking, dienstbaarheid of kwaliteitstijd, terwijl vrouwen hun liefde eerder zouden uiten door bevestigende woorden en kwaliteitstijd. 46

Recente studies suggereren echter dat liefdestalen meer cultureel bepaald zijn dan dat ze gebonden zijn aan geslacht. Dit betekent dat de liefdestaal die iemand hanteert, meer beïnvloed wordt door de cultuur waarin ze zijn opgegroeid dan door hun geslacht. 47

Dus, hoewel er geen eenduidig antwoord is op deze vraag, is het belangrijk om te onthouden dat iedereen op zijn eigen unieke manier liefde uitdrukt. De beste manier om erachter te komen welke liefdestaal je partner hanteert, is simpelweg door het hen te vragen.

7. Hoe kom ik erachter welke liefdestaal ik gebruik?

Om te ontdekken welke liefdestaal je hanteert, vraag jezelf af hoe je je genegenheid voor je geliefden uitdrukt. Geniet je ervan om tijd met hen door te brengen en samen activiteiten te ondernemen die jullie beiden leuk vinden? Vertel je hen vaak hoeveel je hen waardeert? Vind je het leuk om zorgvuldig cadeaus voor hen uit te zoeken? Doe je graag dingen voor hen of help je hen met klusjes? Geef je hen graag knuffels en fysieke aanraking? Wil je altijd meer over hen leren en hen betrekken in intellectueel stimulerende gesprekken?

Je antwoorden op deze vragen geven je een goed beeld van welke liefdestalen je geneigd bent te gebruiken. Als je merkt dat je meerdere liefdestalen gebruikt, is dat volkomen normaal! Zelfs Chapman was het ermee eens dat mensen meestal een “primaire” en “secundaire” liefdestaal hebben. 5

Als je nog steeds niet zeker weet welke liefdestalen je hanteert, zijn er tal van online quizzen die je kunnen helpen dit te ontdekken. Neem deze echter met een korreltje zout, want ze zijn niet altijd accuraat. De beste manier om er zeker van te zijn, is door je geliefden te vragen hoe zij zich het meest geliefd voelen door jou.

8. Wat bepaalt je liefdestaal?

Je liefdestaal, net als je persoonlijkheid en andere aspecten, kan beïnvloed worden door verschillende factoren zoals je opvoeding, cultuur en eerdere ervaringen.

Bijvoorbeeld, als je bent opgegroeid in een gezin waar fysieke aanraking niet gebruikelijk was om genegenheid te tonen, ben je misschien minder geneigd om fysieke aanraking te gebruiken of te begrijpen als een liefdestaal. Aan de andere kant, als je uit een cultuur komt waar het geven van cadeaus een teken van liefde is, ben je misschien meer geneigd om je liefde voor anderen te uiten door middel van cadeaus.

Dus, het is belangrijk om bewust te zijn van de verschillende manieren waarop je liefde kunt uiten, zodat je de liefdestaal kunt vinden die het beste bij jou en je geliefden past.

9. Kan je liefdestaal veranderen?

Absoluut, je liefdestaal is niet iets dat vast en onveranderlijk is. Het kan evolueren naarmate je nieuwe ervaringen opdoet en verschillende mensen ontmoet. Een deel van het volwassen worden is ontdekken wat je echt gelukkig maakt, en tijdens dit proces kan je liefdestaal zich aanpassen.

Stel, je begint een nieuwe baan waar je voortdurend omringd bent door mensen. Het kan zijn dat je behoefte aan kwaliteitstijd afneemt en je liefdestaal verschuift naar fysieke aanraking of woorden van bevestiging. Of misschien krijg je een baby en verandert je liefdestaal naar daden van dienstbaarheid terwijl je probeert je werk- en privéleven in balans te houden.

Er is geen foute of juiste manier om liefde te uiten, dus als je liefdestaal verandert, is dat helemaal oké! Zorg er gewoon voor dat je open communiceert met je partner over hoe je je voelt en wat ze kunnen doen om je geliefd te laten voelen.

10. Kun je 2 liefdestalen hebben?

Ja hoor, je kunt zeker meerdere liefdestalen hebben! Het is zelfs heel normaal om een “primaire” en “secundaire” liefdestaal te hebben. 5

Bijvoorbeeld, je primaire liefdestaal kan kwaliteitstijd zijn, maar je waardeert ook daden van dienstbaarheid en woorden van bevestiging. Dit is volstrekt normaal en niets om je zorgen over te maken. Chapman zelf heeft gezegd dat mensen vaak een primaire en secundaire liefdestaal hebben.

Als je niet zeker weet welke liefdestalen je hebt, zijn er tal van bronnen online die je kunnen helpen dit te ontdekken. Je kunt ook je partner vragen hoe zij denken dat jij liefde uitdrukt.

11. Is het mogelijk om geen liefdestaal te hebben?

Nee, iedereen heeft een liefdestaal! We zijn van nature sociale wezens en hebben de drang om verbindingen met anderen te maken. 48 Daarom is het onmogelijk om geen liefdestaal te hebben. Er kan echter een reden zijn waarom je denkt dat je er geen hebt: je hechtingsstijl.

Als je een vermijdende hechtingsstijl hebt, ben je misschien minder geneigd om je genegenheid en je behoeften te uiten. 49 In dit geval kan het lijken alsof je geen liefdestaal hebt, terwijl je in werkelijkheid misschien gewoon moeite hebt om je behoeften aan anderen te communiceren vanwege je hechtingsstijl.

Daarnaast zijn er veel verschillende liefdestalen buiten Chapman’s originele Vijf Liefdestalen, dus het kan zijn dat je nog niet hebt ontdekt welke het beste bij jou past. Er zijn verschillende online quizzen en bronnen die je kunnen helpen meer te leren over je liefdestaal.

Het is lastig om te zeggen of liefdestalen genetisch bepaald zijn, aangezien het concept van liefdestalen zelf moeilijk te meten is. Toch is er een Vijf Liefdestalen (VLL) schaal ontwikkeld om de diverse manieren waarop mensen liefde geven en ontvangen te meten, en deze heeft aanzienlijke geldigheid getoond. [^50]

Hoewel liefdestalen misschien niet direct genetisch zijn, kunnen ze wel beïnvloed worden door je omgeving en cultuur. 47 Als je bijvoorbeeld opgegroeid bent in een gezin waar liefde voornamelijk wordt getoond door dienstbaarheid, dan zie je dit misschien als een normale en gezonde manier om liefde te tonen.

Aan de andere kant, als je opgegroeid bent in een gezin waar liefde niet openlijk wordt getoond, dan kan het zijn dat je meer moeite hebt met het begrijpen en tonen van liefde in het algemeen. Dus, hoewel liefdestalen misschien niet genetisch zijn, kunnen ze zeker worden beïnvloed door je opvoeding en omgeving.

13. Hoe functioneren liefdestalen?

De theorie van De Vijf Liefdestalen stelt dat er vijf manieren zijn om liefde te geven en te ontvangen: woorden van bevestiging, kwaliteitstijd, dienstbaarheid, cadeaus en fysieke aanraking. Volgens de bedenker van de theorie heeft iedereen een ’liefdestank’ die gevuld moet worden om zich geliefd te voelen, en heeft elke persoon een ‘primaire liefdestaal’ die overeenkomt met de manier waarop hij/zij liefde geeft en ontvangt. 5

Als bijvoorbeeld jouw primaire liefdestaal kwaliteitstijd is, voel je je misschien geliefd als je partner tijd met je doorbrengt en vice versa. Als de primaire liefdestaal van je partner dienstbaarheid is, voelen ze zich misschien geliefd als je dingen voor hen doet, zoals koken of schoonmaken.

Het is belangrijk om te onthouden dat iedereen liefde op een andere manier uitdrukt en ontvangt, dus het is cruciaal om met je partner te communiceren over jullie liefdestalen. Nu het concept van liefdestalen steeds populairder wordt, is er een misvatting ontstaan dat je een partner moet vinden die dezelfde liefdestaal heeft als jij.

Dit is echter niet het geval en gaat eigenlijk in tegen de reden waarom Gary Chapman de theorie van de liefdestalen heeft bedacht. Het idee achter liefdestalen is dat je kunt leren om lief te hebben en geliefd te voelen door te begrijpen hoe je partner liefde uitdrukt en ontvangt, niet dat je iemand moet vinden die op dezelfde manier liefheeft als jij.

14. Is praten een liefdestaal?

Praten kan onder twee van Chapman’s vijf liefdestalen vallen: woorden van bevestiging en kwaliteitstijd. Als praten voor jou een manier is om affectie en behoeften te uiten, dan zou woorden van bevestiging jouw liefdestaal kunnen zijn.

Aan de andere kant, als praten voor jou een manier is om tijd door te brengen met je partner en je verbonden met hen te voelen, dan zou kwaliteitstijd jouw liefdestaal kunnen zijn. Als je verder kijkt dan Chapman’s vijf liefdestalen en de test van Truity volgt, kan praten ook onder de liefdestaal ‘intellectueel’ vallen. 44

Onthoud dat praten voor verschillende mensen verschillende dingen kan betekenen, dus het is cruciaal om met je partner te communiceren over wat praten voor jou betekent en hoe het kan worden gebruikt om liefde te uiten.

15. Hoe ontdek ik de liefdestaal van mijn partner?

De meest effectieve manier om de liefdestaal van je partner te ontcijferen, is door het simpelweg aan hen te vragen. Je kunt ook proberen te observeren hoe ze liefde tonen aan jou en anderen.

Als je partner voortdurend zorgzame dingen voor je doet, zoals je ontbijt op bed brengen of de hond uitlaten, dan is hun liefdestaal waarschijnlijk dienstbaarheid. Als je partner je voortdurend vertelt hoeveel ze van je houden of je complimenten geeft, dan is hun liefdestaal waarschijnlijk woorden van bevestiging.

Liefdestalen kunnen met de tijd evolueren, dus het kennen van de primaire en secundaire liefdestalen van je partner kan slechts tijdelijk nuttig zijn. Andere factoren, zoals communicatie, kunnen ook een rol spelen in hoe mensen liefde geven en ontvangen. Ontdek hoe je verschillende communicatiestijlen in je relatie kunt integreren om een diepe verbinding met je partner te smeden.

  1. Boundaries in Dating: How Healthy Choices Grow Healthy Relationships
  2. Love in Every Season: Understanding the Four Stages of Every Healthy Relationship
  3. Love More, Fight Less: Communication Skills Every Couple Needs: A Relationship Workbook for Couples
  4. Infidelity Recovery Workbook for Couples: Tools and Exercises to Rebuild Your Relationship
  5. Healthy Me, Healthy Us: Your Relationships Are Only as Strong as You Are

  1. Chapman, G. (2015, January 1). The 5 Love Languages: The Secret to Love that Lasts (Reprint). Northfield Publishing. ↩︎ ↩︎

  2. Rubin, Z. (1970). Measurement of romantic love. Journal of Personality and Social Psychology, 16(2), 265–273. doi.org ↩︎

  3. Sternberg, R. J. (1986). A triangular theory of love. Psychological Review, 93(2), 119–135. doi.org ↩︎ ↩︎ ↩︎

  4. Chapman, G. D. (1992, January 31). The Five Love Languages: How to Express Heartfelt Commitment to Your Mate (4th ed.). Northfield. ↩︎ ↩︎ ↩︎

  5. Chapman, G. D., & Southern, R. (2015, January 1). The 5 Love Languages for Men: Tools for Making a Good Relationship Great. Northfield Publishing. ↩︎ ↩︎ ↩︎ ↩︎ ↩︎ ↩︎

  6. Mostova, O., Stolarski, M., & Matthews, G. (2022). I love the way you love me: Responding to partner’s love language preferences boosts satisfaction in romantic heterosexual couples. PloS one, 17(6), e0269429. doi.org ↩︎

  7. Umberson, D., & Montez, J. K. (2010). Social relationships and health: a flashpoint for health policy. Journal of health and social behavior, 51 Suppl(Suppl), S54–S66. doi.org ↩︎

  8. Antonucci, T. C., Ajrouch, K. J., & Manalel, J. A. (2017). Social Relations and Technology: Continuity, Context, and Change. Innovation in aging, 1(3), igx029. doi.org ↩︎

  9. Hood, S. A., Olsen, A. E., Luczynski, K. C., & Randle, F. A. (2020). Improving accepting and giving compliments with individuals with developmental disabilities. Journal of applied behavior analysis, 53(2), 1013–1028. doi.org ↩︎

  10. Martín-Loeches, M., Sel, A., Casado, P., Jiménez, L., & Castellanos, L. (2009). Encouraging expressions affect the brain and alter visual attention. PloS one, 4(6), e5920. doi.org ↩︎

  11. Innes, K. L., Graham, J. D., & Bray, S. R. (2020). Effects of Peer Encouragement on Efficacy Perceptions and Physical Performance in Children. Journal of sport & exercise psychology, 1–9. Advance online publication. doi.org ↩︎

  12. Marigold, D. C., Holmes, J. G., & Ross, M. (2007). More than words: reframing compliments from romantic partners fosters security in low self-esteem individuals. Journal of personality and social psychology, 92(2), 232–248. doi.org ↩︎

  13. Boothby, E. J., & Bohns, V. K. (2020). Why a Simple Act of Kindness Is Not as Simple as It Seems: Underestimating the Positive Impact of Our Compliments on Others. Personality and Social Psychology Bulletin, 47(5), 826–840. doi.org ↩︎

  14. Hudson, N. W., Lucas, R. E., & Donnellan, M. B. (2020). The Highs and Lows of Love: Romantic Relationship Quality Moderates Whether Spending Time With One’s Partner Predicts Gains or Losses in Well-Being. Personality & social psychology bulletin, 46(4), 572–589. doi.org ↩︎

  15. Harasymchuk, C., Walker, D. L., Muise, A., & Impett, E. A. (2021). Planning date nights that promote closeness: The roles of relationship goals and self-expansion. Journal of social and personal relationships, 38(5), 1692–1709. doi.org ↩︎ ↩︎

  16. Dunn, E. W., Aknin, L. B., & Norton, M. I. (2008). Spending Money on Others Promotes Happiness. Science, 319(5870), 1687–1688. doi.org ↩︎

  17. Rodriguez-Stanley, J., Alonso-Ferres, M., Zilioli, S., & Slatcher, R. B. (2020). Housework, health, and well-being in older adults: The role of socioeconomic status. Journal of family psychology : JFP : journal of the Division of Family Psychology of the American Psychological Association (Division 43), 34(5), 610–620. doi.org ↩︎

  18. Field, T. (2010). Touch for socioemotional and physical well-being: A review. Developmental Review, 30(4), 367–383. doi.org ↩︎

  19. Jankowski, M., Bissonauth, V., Gao, L., Gangal, M., Wang, D., Danalache, B., Wang, Y., Stoyanova, E., Cloutier, G., Blaise, G., & Gutkowska, J. (2010). Anti-inflammatory effect of oxytocin in rat myocardial infarction. Basic Research in Cardiology, 105(2), 205–218. doi.org ↩︎

  20. Heatley Tejada, A., Dunbar, R., & Montero, M. (2020). Physical Contact and Loneliness: Being Touched Reduces Perceptions of Loneliness. Adaptive human behavior and physiology, 6(3), 292–306. doi.org ↩︎

  21. Prause, N., Siegle, G. J., & Coan, J. (2021). Partner intimate touch is associated with increased interpersonal closeness, especially in non-romantic partners. PloS one, 16(3), e0246065. doi.org ↩︎

  22. Hendrick, C., & Hendrick, S. (1986). A theory and method of love. Journal of personality and social psychology, 50(2), 392. ↩︎ ↩︎

  23. Bartels, A., & Zeki, S. (2000). The neural basis of romantic love. Neuroreport, 11(17), 3829-3834. ↩︎

  24. Esch, T., & Stefano, G. B. (2005). The neurobiology of love. Neuroendocrinology Letters, 26(3), 175-192. ↩︎

  25. Fisher, H. E. (1998). Lust, attraction, and attachment in mammalian reproduction. Human nature, 9(1), 23-52. ↩︎

  26. Fisher, H. E., Aron, A., Mashek, D., Li, H., & Brown, L. L. (2002). Defining the brain systems of lust, romantic attraction, and attachment. Archives of sexual behavior, 31(5), 413-419. ↩︎

  27. Wlodarski, R., & Dunbar, R. I. M. (2014, December). The Effects of Romantic Love on Mentalizing Abilities. Review of General Psychology, 18(4), 313–321. doi.org ↩︎

  28. Toga, A. W. (2015). Brain mapping: An encyclopedic reference. Academic Press. ↩︎

  29. Fitzsimons, G. M., & Bargh, J. A. (2003). Thinking of you: nonconscious pursuit of interpersonal goals associated with relationship partners. Journal of personality and social psychology, 84(1), 148–164. ↩︎

  30. Murray, S. L., Lamarche, V., Seery, M. D., Jung, H. Y., Griffin, D. W., & Brinkman, C. (2021). The social-safety system: Fortifying relationships in the face of the unforeseeable. Journal of Personality and Social Psychology, 120(1), 99–130. doi.org ↩︎

  31. Miller, S., L., & Maner, J. K. (2012). Over-perceiving disease cues: The basic cognition of the behavioral immune system. Journal of Personality and Social Psychology, 102, 1198- 1213. ↩︎

  32. Förster, J., Epstude, K., & Özelsel, A. (2009). Why Love Has Wings and Sex Has Not: How Reminders of Love and Sex Influence Creative and Analytic Thinking. Personality and Social Psychology Bulletin, 35(11), 1479–1491. doi.org ↩︎

  33. Punyanunt-Carter, N. M. (2004). Reported Affectionate Communication and Satisfaction in Marital and Dating Relationships. Psychological Reports, 95(3_suppl), 1154–1160. doi.org ↩︎

  34. Debnam, K. J., Howard, D. E., & Garza, M. A. (2014). If you don’t have honesty in a relationship, then there is no relationship: African American girls’ characterization of healthy dating relationships, a qualitative study. The journal of primary prevention, 35(6), 397–407. doi.org ↩︎

  35. Yeung, J., Zhang, Z., & Kim, T. Y. (2017). Volunteering and health benefits in general adults: cumulative effects and forms. BMC public health, 18(1), 8. doi.org ↩︎

  36. Flood, S. M., & Genadek, K. R. (2016). Time for Each Other: Work and Family Constraints Among Couples. Journal of marriage and the family, 78(1), 142–164. doi.org ↩︎

  37. Muise, A., Giang, E., & Impett, E. A. (2014). Post Sex Affectionate Exchanges Promote Sexual and Relationship Satisfaction. Archives of Sexual Behavior, 43(7), 1391–1402. doi.org ↩︎

  38. Weinstein, N., Itzchakov, G., & Legate, N. (2022, January 7). The motivational value of listening during intimate and difficult conversations. Social and Personality Psychology Compass, 16(2). doi.org ↩︎

  39. Jarick, M., & Bencic, R. (2019). Eye Contact Is a Two-Way Street: Arousal Is Elicited by the Sending and Receiving of Eye Gaze Information. Frontiers in psychology, 10, 1262. doi.org ↩︎

  40. Reis, H.T., & Patrick, B.C. (1996). Attachment and intimacy: Component processes. In A. Kruglanski & E.T. Higgins (Eds.), Social psychology: Handbook of basic principles (pp. 523–563). New York: Guilford. ↩︎

  41. Hendrick, C. & Hendrick, S. (1986). A theory and method of love. Journal of Personality and Social Psychology, 50, 392-402. ↩︎

  42. Berscheid, E., & Walster, E.H. (1978). Interpersonal attraction (2nd ed.). Reading, MA: Addison Wesley. ↩︎

  43. Garrison, N. (2022, February 28). The Five Original + The Seven New Love Languages. Claibourne Counseling. 5lovelanguages.com ↩︎ ↩︎

  44. 7 Love Styles Test. (2022, August 26). Truity. truity.com ↩︎ ↩︎

  45. Yoo, H., Bartle-Haring, S., Day, R. D., & Gangamma, R. (2014). Couple communication, emotional and sexual intimacy, and relationship satisfaction. Journal of sex & marital therapy, 40(4), 275–293. doi.org ↩︎

  46. Cancian, F. M. (1986). The feminization of love. Signs, 11, 692-709. ↩︎

  47. Sprecher, S., & Toro-Morn, M. (2002). A study of men and women from different sides of Earth to determine if men are from Mars and women are from Venus in their beliefs about love and romantic relationships. Sex Roles, 46, 131-147. ↩︎ ↩︎

  48. Young S. N. (2008). The neurobiology of human social behaviour: an important but neglected topic. Journal of psychiatry & neuroscience : JPN, 33(5), 391–392. ↩︎

  49. Kombe, J., & Nowak, J. (n.d.). Associations Between Attachment Styles and Preferred Love Languages. Wittenberg University. wittenberg.edu ↩︎

Auteurfoto van Janet Smith
Dating Expert

Janet Smith

Janet Smith is een freelance schrijfster die zich specialiseert in psychologie, relaties en daten. Ze heeft altijd gefascineerd geweest door de werking van het menselijk brein en …

Read full bio

Download de officiële app 😍

PumPum® app icon

PumPum®

App Store Play Store
QR code Scan icon Scan me
Voor iPhone & Android

Meer artikelen die je misschien leuk vindt

Mensen die “Een gids voor het toepassen van liefdestalen in romantische relaties” lezen, lezen ook deze artikelen:

Blader door alle artikelen