Op deze pagina
Haat-Liefde relaties zijn een uitdaging. Als je ooit in zo’n relatie hebt gezeten, weet je dat je soms je partner niet kunt uitstaan, terwijl je tegelijkertijd niet zonder hem/haar kunt. De ene dag zijn jullie tot over jullie oren verliefd, en de volgende dag kunnen jullie elkaar niet luchten of zien.
Laten we eens duiken in de wereld van Haat-Liefde relaties!
Wat is een Haat-Liefde relatie?
Liefde en haat kunnen hand in hand gaan. Onderzoekers stellen dat liefde en haat twee uitersten zijn die mensen ervaren als het gaat om positieve of negatieve gevoelens. Bovendien wordt haat vaak gezien als een vorm van liefde. 1
Een liefde-haat relatie is een giftige relatie waarin je van iemand houdt, maar tegelijkertijd (af en toe) niet met hem/haar overweg kunt. Deze relaties kunnen enorm frustrerend en uitdagend zijn. Liefde en haat kunnen zo intens zijn dat de liefde voor de ander soms verandert in een “schijn-liefde”.
Het is volkomen normaal om gemengde gevoelens in een relatie te hebben. Echter, het wordt een liefde-haat relatie wanneer de emoties van liefde en haat op een destructieve manier beginnen te vermengen.
Oorzaken van Haat-Liefde relaties
Vraag je je af hoe het zover kan komen? Laten we eens duiken in de oorzaken van liefde-haat relaties.
1. Eenrichtingsverkeer in liefde
Als je constant op zoek bent naar het moment waarop jij eindelijk het middelpunt van je relatie wordt, dan zit je wellicht in een eenrichtingsrelatie. 2 Dit kan gebeuren wanneer je verlangt naar de liefde van die persoon, maar zij/hij die liefde niet op dezelfde manier teruggeeft.
Dit kan behoorlijk frustrerend zijn, wat kan resulteren in gelijktijdige gevoelens van liefde en haat.
2. Negatieve persoonlijkheidskenmerken en/of gewoontes
Liefde-haat relaties kunnen ook ontstaan of verergeren door negatieve persoonlijkheidskenmerken of irritante gewoontes van je partner. Let op rode vlaggen zoals manipulatie, negativiteit, passieve agressie, woede-uitbarstingen, of controlerend gedrag. 3
3. Pijnlijke ervaringen uit het verleden
Pijnlijke ervaringen uit het verleden kunnen ook een oorzaak zijn van liefde-haat relaties. Als je een nare ervaring hebt gehad met iemand in het verleden, kan dit leiden tot wantrouwen en angst om opnieuw met die persoon te maken te krijgen. Deze angst kan ervoor zorgen dat je tegelijkertijd van hen houdt en hen haat.
De psychologie achter Haat-Liefde relaties
Onderzoeken wijzen uit dat de oorzaak van liefde-haat relaties vaak een mix is van frustratie, angst en een laag zelfbeeld. Mensen die gefrustreerd zijn omdat ze niet de aandacht krijgen die ze willen van een persoon, kunnen dit compenseren door haatgevoelens te uiten.
In deze situaties is het niet echt haat die wordt geuit, maar een overvloed aan intense emoties die voortkomen uit de frustratie van niet genoeg liefde en waardering te krijgen van de andere persoon.
Met andere woorden, je zou kunnen stellen dat deze vorm van liefde-haat relatie eigenlijk een soort wraakactie is waarbij je een sterk verlangen hebt om de andere persoon zich net zo slecht te laten voelen als jij, zonder dat je het echt meent.
Aan de andere kant, als je je beter wilt voelen omdat je niet de aandacht krijgt die je nodig hebt, dan kan haat een verwarrende vorm van zelfbescherming zijn.
Bijvoorbeeld, als je niet krijgt wat je wilt of nodig hebt van iemand anders, zal je brein waarschijnlijk zeggen: “Ik haat deze persoon”. Op deze manier, door hen te haten in plaats van jezelf, geeft je brein zichzelf de liefde die het nodig heeft om door de situatie heen te komen.
Signalen dat je in een Haat-Liefde relatie verkeert
Het herkennen van een liefde-haat relatie kan een uitdaging zijn. Het kan voor je vrienden en familie overduidelijk zijn, maar jijzelf hebt wellicht een duwtje in de rug nodig om te realiseren dat je in zo’n relatie zit.
1. Jullie communiceren minder
Een liefde-haat relatie kan het gevolg zijn van een gebrek aan communicatie. Mensen die verliefd zijn, praten doorgaans over van alles en nog wat. Maar als je in een liefde-haat relatie zit, merk je misschien dat je minder praat of bepaalde onderwerpen vermijdt. Als dit het geval is, is het tijd om met je partner te gaan zitten en de communicatie weer op gang te brengen.
2. Je houdt van de persoon, maar je haat (bijna) alles aan hem/haar.
Een ander signaal kan zijn dat je dol bent op het samenzijn, maar zodra die persoon vertrekt, verandert je liefde in woede of haat. Of misschien houd je juist meer van hem/haar omdat ze van iemand anders houden, wat enorm frustrerend kan zijn.
Bijvoorbeeld, hun slechte gewoontes kunnen je irriteren, dus je houdt van ze, maar tegelijkertijd kun je ze niet uitstaan vanwege deze zelfde gewoontes.
3. Je ervaart extreme negatieve en positieve emoties
Soms voelt de liefde zo overweldigend dat het je lijkt te verpletteren. Andere keren is de haat zo intens dat je niet kunt geloven of begrijpen hoe je ooit van hen hebt kunnen houden. Al deze extreme emoties kunnen wijzen op een liefde-haat relatie.
4. Je hebt een aan-uit relatie
Op sommige momenten houd je van hen, maar op andere momenten wil je het uitmaken omdat de gevoelens van liefde en haat simpelweg te overweldigend zijn. Dit leidt vaak tot daadwerkelijke break-ups, gevolgd door gepassioneerde liefdesmomenten en make-up periodes.
De liefde-haat relatie kan een cyclus zijn die eindeloos lijkt of geen begin en einde heeft. Studies tonen aan dat aan-uit relaties veel meer negatieve aspecten hebben dan relaties die nooit een break-up hebben doorgemaakt. 4
Hoe ga je om met liefde-haatrelaties?
Liefde-haatrelaties zijn een complexe kluwen van emoties. Ze zijn vaak vermengd met andere gevoelens die twijfel zaaien over wat je werkelijke emoties zijn.
Hier zijn enkele tips om met liefde-haatrelaties om te gaan!
1. Wees openhartig over je gevoelens
Wat als je een lijst zou maken van je liefdevolle en hatelijke gevoelens voor de ander? Zouden ze even zwaar wegen, of overheerst het ene gevoel het andere?
Als er meer haat dan liefde is, overweeg dan om de relatie te beëindigen, want een relatie kan niet bloeien als haat de overhand heeft.
Als er nog steeds meer liefde dan haat is, kan het tijd zijn om een openhartig gesprek te hebben met de ander en te achterhalen wat er mis is gegaan.
2. Wees bewust van je eigen emoties
Wat irriteert je zo? Is het alleen je partner? Of zijn er andere factoren in je leven die stress veroorzaken? Misschien is het niet de liefde-haatrelatie die je dwars zit, maar de onopgeloste problemen die deze gemengde gevoelens teweegbrengen.
Bijvoorbeeld, als je gestrest bent over geld of werk, kan het zijn dat je deze persoon haat omdat je je woede op hen projecteert in plaats van op de werkelijke bron van stress.
Het is belangrijk om open te zijn naar de ander, eerlijk te zijn tegenover jezelf en jezelf de tijd te geven om tot rust te komen voordat je er daadwerkelijk over praat. Bewust zijn van je emoties en ze kunnen communiceren is essentieel voor een gezonde relatie.
3. Bespreek je relatieproblemen
Als een liefde-haatrelatie je leven verwoest en je nachtrust verstoort, dan is het hoog tijd om met je partner te praten. Hoe eerder je dit gesprek aangaat, hoe beter.
Bespreek je extreme liefde-haatgevoelens met je partner en hoeveel dit jullie beiden belast. Vraag je partner om je gevoelens te respecteren en samen te werken om dit probleem te overwinnen.
Als jullie beiden geen oplossing kunnen vinden, overweeg dan om professionele hulp in te schakelen. Een relatietherapeut kan jullie helpen het probleem te begrijpen en samen op te lossen.
4. Bepaal je volgende stappen
Wil je aan je relatie werken of het loslaten? Wees moedig en maak een keuze. Als liefde niet voldoende is om je relatie te laten werken, dan is het misschien tijd om afscheid te nemen.
Maak een lijst van de dingen die je liefhebt en haat aan je partner. Zijn dit dingen die misschien kunnen worden opgelost of niet? Als ze niet kunnen worden opgelost, dan moet je beslissen of je ermee kunt leven of niet. Als het kan worden opgelost, is er nog hoop om het uit te werken.
- Boundaries in Dating: How Healthy Choices Grow Healthy Relationships
- Love in Every Season: Understanding the Four Stages of Every Healthy Relationship
- Love More, Fight Less: Communication Skills Every Couple Needs: A Relationship Workbook for Couples
- Infidelity Recovery Workbook for Couples: Tools and Exercises to Rebuild Your Relationship
- Healthy Me, Healthy Us: Your Relationships Are Only as Strong as You Are
Alford, C. F., & Sternberg, R. J. (2005). The Psychology of Hate. ↩︎
Cavaiola, A., & Lavender, N. (2011). The One-Way Relationship Workbook: Step-by-Step Help for Coping With Narcissists, Egotistical Lovers, Toxic Coworkers, and Others Who Are Incredibly Self-Absorbed (A New Harbinger Self-Help Workbook) (Csm ed.). New Harbinger Publications. ↩︎
Eliminating Toxic Influences. (n.d.). Mental Health America. ↩︎
Dailey, R. M., Hampel, A. D., & Roberts. J. (2010). Relational maintenance in onagain/off-again relationships: An assessment of how relational maintenance, uncertainty, and relational quality vary by relationship type and status. Communication Monographs, 77, 75–101. ↩︎
Janet Smith
Janet Smith is een freelance schrijfster die zich specialiseert in psychologie, relaties en daten. Ze heeft altijd gefascineerd geweest door de werking van het menselijk brein en …
Read full bio
