Op deze pagina
Er zijn tal van redenen waarom je vriendin zich down kan voelen. Misschien heeft ze een rotdag of gaat ze door een donkere periode. Het is lastig om haar zo van slag te zien en je machteloos te voelen.
Je kunt je overrompeld voelen en niet weten wat je moet doen. Het is fantastisch dat je haar wilt helpen - het kan voor je vriendin enorm veel betekenen dat je er voor haar bent, en het kan zelfs jullie relatie versterken. 1 Steun bieden of op subtiele manieren laten zien dat je om haar geeft, kan een enorme impact hebben op haar psychologisch en relationeel welzijn. 2
Als je wilt weten hoe je je vriendin gelukkig maakt, zijn er een aantal dingen die je kunt doen om haar beter te laten voelen. Hier zijn enkele tips om dat bijzondere meisje in je leven op te beuren.
1. Geef haar een knuffel
Soms is een warme knuffel alles wat nodig is om je meisje op te beuren. Je vriendin knuffelen kan haar helpen oxytocine vrij te maken, een hormoon dat stress vermindert en mensen een ontspannen gevoel geeft. Het kan ook de bloeddruk verlagen en fungeren als buffer tegen negatieve emoties. 3 4 Dus geef haar een dikke knuffel!
Dit is hetzelfde effect dat een warm bad of het vrijen met iemand waar je van houdt kan hebben. Dus geef haar een dikke knuffel voor een instant stemming boost.
Zorg er wel voor dat je je vriendin goed genoeg kent om te weten of ze geknuffeld wil worden. Als ze liever niet aangeraakt wordt, kan een knuffel haar misschien niet helpen of zelfs de situatie verergeren.
2. Bereid haar lievelingskostje
Haar lievelingsgerecht klaarmaken is een fantastische manier om je vriendin op te fleuren. Wil je de prins op het witte paard zijn waar ze altijd van gedroomd heeft? Leer dan hoe je haar favoriete maaltijd kunt bereiden. Het geven van eten wordt vaak gezien als een daad van liefde, die zowel voor de gever als de ontvanger een positieve invloed heeft. 5
Je vriendin zal de inspanning die je levert en het feit dat je aan haar hebt gedacht, enorm waarderen. Het zal haar geliefd en verzorgd doen voelen, en haar humeur een boost geven.
Bovendien, niets overtreft de smaak van haar lievelingskostje! Dus, trek dat schort aan en verras haar met je culinaire vaardigheden.
Wil je weten hoe je je vriendin blij kunt maken? Hier zijn enkele tips die haar gegarandeerd doen stralen van geluk.
3. Doe dingen die zij leuk vindt
Samen tijd doorbrengen met de dingen die je vriendin leuk vindt, is een fantastische manier om haar op te vrolijken en te laten zien dat je om haar geeft. Als jullie beiden graag tv kijken, waarom dan niet die sci-fi film opzetten waar ze zo graag naar wilde kijken? Of als jullie beiden grote fans zijn van een bepaalde band, ga dan samen naar een van hun concerten! Nog beter, verras haar met tickets om ze live te zien.
Wat je vriendin ook leuk vindt, doe je best om meer van de dingen te doen die zij leuk vindt. Tijd besteden aan creatieve of ontspannende activiteiten kan haar welzijn en humeur aanzienlijk verbeteren. 6
Je hoeft geen uren en dagen aan deze dingen te besteden. Zoek gewoon naar manieren om samen kwaliteitstijd door te brengen met haar favoriete activiteiten. Zoek naar meer mogelijkheden om de dingen te doen die zij leuk vindt, en je zult na verloop van tijd een sterkere band met je vriendin opbouwen.
4. Verras haar met een cadeautje
Je vriendin verrassen met een cadeautje is een fantastische manier om haar te laten zien hoeveel je om haar geeft. Wanneer je vriendin zich down voelt, kan ze wellicht iets gebruiken om haar humeur op te peppen, en een cadeau - dat wordt gezien als een symbolische communicatie van sociale uitwisseling - kan precies datgene zijn. 7
Begin met na te denken over wat je vriendin leuk vindt en maak er een cadeau of activiteit van. Is ze gek op het honkbalteam uit jouw geboortestad? Koop tickets voor hun volgende wedstrijd. Is ze dol op het lezen van fantasy romans? Haal het nieuwste boek in de serie bij de bibliotheek en lees het samen met haar. Zoek naar manieren om samen tijd door te brengen met sommige van deze activiteiten, of geef haar iets dat aansluit bij haar favoriete hobby. Ze zal het gebaar enorm waarderen, vooral als haar liefdestaal het ontvangen van cadeaus is. 8
5. Geniet samen van haar lievelingsfilm
Of het nu een romantische komedie, actiefilm of horrorfilm is, het belangrijkste is dat het een film is waar zij van houdt. Deze tactiek werkt net zo goed als haar favoriete maaltijd bereiden of activiteiten ondernemen die zij leuk vindt: jullie spenderen samen tijd en hebben plezier! Bovendien zorgt het ervoor dat je partner zich kan ontspannen en zich even geen zorgen hoeft te maken.
Eigenlijk is het samen kijken naar een film die je partner leuk vindt nog beter dan haar favoriete maaltijd bereiden of dingen doen die zij leuk vindt, omdat het een gezamenlijke activiteit is. In plaats van alleen maar te focussen op wat jij wilt doen, stap je in de schoenen van je partner en ontdek je haar voorkeuren. Zo krijg je de kans om haar te laten zien hoeveel je om haar geeft.
6. Verwen haar met een massage
Zet wat rustgevende muziek op, dim de lichten en trakteer je partner op een heerlijke massage. Ontdek welke druk zij prettig vindt en gebruik wat olie of lotion om de massage aangenamer te maken. Je kunt je handen gebruiken of een massagekussen voor de rug inzetten om de ervaring nog beter voor haar te maken.
Dit kan de mentale en fysieke gezondheid van je partner verbeteren. 9 Jouw rustgevende aanraking en zorgzame houding kunnen haar humeur echt verbeteren, hoe van streek ze ook is. Dit zal ervoor zorgen dat je partner zich kalm en ontspannen voelt, en zich gewaardeerd voelt door alle moeite die je doet om haar op te vrolijken.
De frequentie waarmee je je partner massages moet geven, hangt af van jullie relatie. Als je partner het niet prettig vindt om te veel aangeraakt te worden, geef haar dan alleen een massage als ze er een nodig heeft. Maar als je partner het fijn vindt om vaker aangeraakt te worden, kun je haar af en toe een massage geven (zoals na een lange werkdag).
7. Vertel grappige mopjes
Vertel wat grappige mopjes en probeer haar aan het lachen te krijgen. Het maakt niet uit als je geen komiek bent; zeg gewoon iets dat je partner aan het lachen maakt, want iedereen houdt van een goede lach. Lachen is een uitstekende manier om stress te verminderen en positieve emoties te bevorderen. 10
Probeer geen komiek te zijn als dat niet bij je past. Het belangrijkste is om ervoor te zorgen dat een mop passend is voor de situatie. Dit betekent dat je moppen over uit elkaar gaan, je partner beledigen, of elk onderwerp dat haar ongemakkelijk zou kunnen maken, moet vermijden.
Moppen die een beetje flauw maar uiteindelijk onschuldig en speels zijn, zullen je partner helpen glimlachen en alle stress die ze voelt loslaten. Als je moeite hebt om een mop te bedenken, denk dan aan wat jullie normaal gesproken grappig vinden. Houdt ze van stand-up comedy? Misschien zou ze graag een show met je willen kijken die veel komische momenten heeft.
Als je partner geen specifieke interesses of gevoel voor humor heeft, kan het laten zien van een meme of video van Reddit haar misschien aan het lachen maken door de herkenbare situaties die erin worden gepresenteerd.
Onthoud gewoon om je partner te laten zien dat je om haar geeft door iets te zeggen dat haar aan het lachen maakt, in plaats van iets dat ze beledigend zou vinden. Zelfs als je mop niet bijzonder grappig is, zal het nog steeds gewaardeerd worden omdat je de tijd hebt genomen om na te denken over wat ze leuk zou vinden en moeite voor haar hebt gedaan.
8. Trakteer haar op haar favoriete zoetigheid
Heeft je vriendin een zwak voor zoet? Verras haar dan met iets lekkers. Haal haar favoriete chocolade, ijs, of een andere lekkernij bij de supermarkt om de hoek.
Door haar te verrassen met haar favoriete snack, laat je haar zien dat je om haar geeft en dat je de tijd hebt genomen om iets te halen dat ze lekker vindt. Zelfs als je geen dure chocolade of luxe koffie kunt betalen, is het halen van haar favoriete snack een beter gebaar dan het kopen van bloemen. Het toont aan dat je echt om haar geeft en weet wat ze leuk vindt.
Op zoek naar leuke en creatieve ideeën om je vriendin speciaal te laten voelen? Check dan deze 14 dingen die je kunt doen die haar zeker zullen plezieren.
9. Plan een mini-vakantie
Neem je vriendin mee op een dagje uit naar een leuke plek in de buurt. Ze zal dit gebaar waarderen omdat je tijd uit je drukke schema hebt genomen en geld hebt uitgegeven om haar op te vrolijken.
Het kan lastig zijn om op korte termijn een volledige vakantie te plannen, dus een dagje uit is een geweldig alternatief. Op deze manier kunnen jullie samen plezier hebben zonder al jullie tijd voor de rest van de week te verliezen en toch genieten van de voordelen voor de gezondheid en het welzijn. 11
Een mini-vakantie kan bijvoorbeeld een bezoek aan een nabijgelegen stad of dorp zijn dat je altijd al wilde bezoeken. Doe wat onderzoek naar interessante plekken in de omgeving die historisch, artistiek, of gewoon boeiend zijn. Kijk wat elke plek te bieden heeft, zodat je kunt beslissen waar je naartoe wilt. Zorg ervoor dat de plek betaalbare maar goede accommodaties, activiteiten en eetgelegenheden heeft.
Op deze manier kan je vriendin zich vermaken in een omgeving waar ze zich comfortabel en veilig voelt met jou aan haar zijde. Ze zal zich ook gewaardeerd voelen door alle moeite die je hebt gedaan om de reis te plannen en ervoor te zorgen dat ze zich goed voelt.
10. Organiseer een avondje uit
Als een mini-vakantie niet in het budget past, plan dan een avondje uit in de stad. Date nights kunnen net zo bevredigend zijn als vakanties, zo niet meer. Dit komt omdat het jullie de kans geeft om je volledig op elkaar te concentreren zonder enige afleiding. 12
Kies een plek uit die je vriendin leuk vindt. Dit kan een restaurant, bar, club, of een andere plek zijn waar ze graag naartoe gaat. Als je de avond nog specialer wilt maken, kun je haar een klein cadeautje geven of van tevoren reserveringen maken.
Het organiseren van een avondje uit voor je vriendin laat zien dat je bereid bent om moeite te doen om haar gelukkig te maken. Ze zal het ook waarderen om wat kwaliteitstijd met jou door te brengen zonder zich zorgen te hoeven maken over iets anders.
11. Als alles niet lukt, geef je vriendin dan wat ademruimte.
Wanneer iemand van streek of onder druk staat, hebben ze vaak tijd voor zichzelf nodig om hun emoties te verwerken en een oplossing voor hun problemen te vinden. Hoewel je misschien geneigd bent om je vriendin op te beuren als ze zich down voelt, kan dit op de lange termijn averechts werken - vooral als ze niet in de stemming is om opgebeurd te worden.
Als je vriendin wat tijd voor zichzelf nodig heeft, geef haar dan die ruimte. Laat haar weten dat je er voor haar bent als ze wil praten, maar dring niet aan als ze niet in de stemming is. Ze zal het waarderen dat je haar welzijn respecteert, zelfs als dat betekent dat je haar wat ruimte geeft als ze niet in de stemming is voor gezelschap.
Dus, dit zijn enkele suggesties om je vriendin gelukkig te maken. Wat werkt en wat niet, hangt echt af van de persoon. Probeer gewoon verschillende dingen uit en kijk wat haar goed doet voelen. En vergeet niet haar te vertellen hoeveel je van haar houdt! Als je nog meer ideeën om je vriendin gelukkig te maken zoekt, volg dan de link voor meer informatie.
- Love: The Psychology of Attraction: A Practical Guide to Successful Dating and a Happy Relationship
- Single, Dating, Engaged, Married: Navigating Life and Love in the Modern Age
- The Power of Four Bases for Relationships: Can You Hit a Home Run in a Relationship?
- Communication and Relationship: A Guide to Deeper Connection, Trust and Intimacy to Improve Communication and Strengthen Your Bond as a Couple
- Couple's Bucket List: 101 Fun, Engaging Dating Ideas
Brock, R. L., & Lawrence, E. (2009). Too much of a good thing: Underprovision versus overprovision of partner support. Journal of Family Psychology, 23(2), 181–192. ↩︎
Cohen, S. (2004). Social relationships and health. American Psychologist, 59, 676-684. ↩︎
Light, K. C., Grewen, K. M., & Amico, J. A. (2005). More frequent partner hugs and higher oxytocin levels are linked to lower blood pressure and heart rate in premenopausal women. Biological psychology, 69(1), 5–21. doi.org ↩︎
Murphy, M., Janicki-Deverts, D., & Cohen, S. (2018). Receiving a hug is associated with the attenuation of negative mood that occurs on days with interpersonal conflict. PloS one, 13(10), e0203522. doi.org ↩︎
Hamburg, M. E., Finkenauer, C., & Schuengel, C. (2014). Food for love: the role of food offering in empathic emotion regulation. Frontiers in psychology, 5, 32. doi.org ↩︎
Morse, K. F., Fine, P. A., & Friedlander, K. J. (2021). Creativity and Leisure During COVID-19: Examining the Relationship Between Leisure Activities, Motivations, and Psychological Well-Being. Frontiers in psychology, 12, 609967. doi.org ↩︎
Caplow, T. (1982). Christmas gifts and kin networks. American sociological review, 383-392. ↩︎
Mostova, O., Stolarski, M., & Matthews, G. (2022). I love the way you love me: Responding to partner’s love language preferences boosts satisfaction in romantic heterosexual couples. PloS one, 17(6), e0269429. doi.org ↩︎
Field T. (2016). Massage therapy research review. Complementary therapies in clinical practice, 24, 19–31. doi.org ↩︎
Yim J. (2016). Therapeutic Benefits of Laughter in Mental Health: A Theoretical Review. The Tohoku journal of experimental medicine, 239(3), 243–249. doi.org ↩︎
de Bloom, J., Geurts, S. A., & Kompier, M. A. (2012). Effects of short vacations, vacation activities and experiences on employee health and well-being. Stress and health : journal of the International Society for the Investigation of Stress, 28(4), 305–318. doi.org ↩︎
Harasymchuk, C., Walker, D. L., Muise, A., & Impett, E. A. (2021). Planning date nights that promote closeness: The roles of relationship goals and self-expansion. Journal of social and personal relationships, 38(5), 1692–1709. doi.org ↩︎
David Hall
David Hall is een zelflerende datinggoeroe die als freelance schrijver zijn brood verdient door mensen te helpen hun liefdesleven op te krikken. Hij heeft altijd al een fascinatie …
Read full bio
