Sterke relaties zijn gebouwd op communicatie, vertrouwen en verbinding, dat is een feit. Maar wat gebeurt er als dingen niet zo soepel lopen en koppels niet meer op dezelfde golflengte zitten?
Emotionele intelligentie wordt vaak aangehaald als een cruciaal element voor succesvolle relaties, en het is niet moeilijk te begrijpen waarom. In dit artikel duiken we in de gewoontes die emotioneel intelligente koppels delen en hoe deze gewoontes begrip, vertrouwen en veiligheid in een relatie kunnen stimuleren.
Hebben communicatieproblemen invloed op jouw relatie? Ontdek hoe effectieve communicatie kan bijdragen aan het creëren en onderhouden van een sterke band met je partner.
Het belang van emotionele intelligentie
Emotioneel intelligent zijn is essentieel voor het succes van alle soorten relaties, niet alleen romantische. Het hebben van een hoge emotionele intelligentie (EI) betekent dat je in staat bent om je eigen emoties nauwkeurig te identificeren en uit te drukken, en ook de emoties van anderen te herkennen en erop te reageren. 1 2
Begrip en empathie voor je partner zijn cruciaal om een relatie te laten werken. Dit gaat verder dan alleen het begrijpen van elkaars woorden; het betekent ook het herkennen en luisteren naar de lichaamstaal, gezichtsuitdrukkingen en het algemene gedrag van je partner. 3
Cultiveer blijvende liefde met emotionele intelligentie. Ontdek de cruciale rol ervan in het voeden van begrip, vertrouwen en een sterkere band.
Emotioneel intelligent zijn vereist zelfbewustzijn en bewustzijn van de andere persoon in de relatie. Om een emotioneel intelligente relatie te hebben, moeten beide partners evenveel betrokken zijn bij het ontwikkelen van emotionele intelligentie.
Natuurlijk gebeurt dit niet van de ene op de andere dag. Het vergt werk en toewijding, maar het kennen van de tekenen en gewoontes van een emotioneel intelligent koppel kan je helpen op je reis.
13 krachtige gewoonten van emotioneel intelligente duo’s
Emotionele intelligentie vormt de basis van elke succesvolle relatie. Hier zijn 13 cruciale gewoonten van emotioneel intelligente duo’s:
1. Ze hanteren een open en eerlijke communicatie
Voor emotioneel intelligente duo’s is het essentieel om lastige onderwerpen kalm en zonder defensiviteit te bespreken. Dit houdt in dat je niet defensief wordt of dichtklapt tijdens moeilijke gesprekken. In plaats daarvan luister je en spreek je openlijk om tot een oplossing te komen.
Emotioneel intelligente mensen zijn bedreven in het constructief uiten van hun gevoelens. Dit houdt vaak in dat je je eigen rol in meningsverschillen erkent, eerlijk bent (een cruciaal aspect van vertrouwen), en over je emoties praat zonder de andere persoon aan te vallen. 4
Versterk je relaties door open communicatie. Leer effectieve strategieën over hoe je een band kunt smeden met open communicatie.
2. Ze nemen de tijd om echt naar elkaar te luisteren en elk perspectief te begrijpen
In een relatie is het gemakkelijk om aannames te maken of conclusies te trekken zonder te begrijpen waar de andere persoon vandaan komt. Emotioneel intelligente duo’s geven elkaar de ruimte en tijd om hun perspectief uit te leggen.
De tijd nemen om naar je partner te luisteren maakt deel uit van actief luisteren. Dit betekent aanwezig en mindful zijn op het moment, eventuele afleidingen beheersen, en doordachte vragen stellen om duidelijkheid te krijgen. 5
3. Ze weten wanneer ze moeten toegeven dat ze fout zitten
Niemand vindt het leuk om fout te zijn - maar emotioneel intelligente duo’s erkennen dat het toegeven wanneer ze een fout hebben gemaakt of een situatie verkeerd hebben beoordeeld, essentieel is om een succesvolle partner te zijn. Maar het is ook belangrijk om te onthouden wanneer het het beste is om je te verontschuldigen en wanneer het het beste is om gewoon verder te gaan.
Het vergt moed en zelfbewustzijn om je fouten te erkennen en oprecht je excuses aan te bieden. Maar door dit te doen, kun je een groter begrip tussen jullie beiden creëren, vertrouwen in de relatie opbouwen, en laten zien dat je bereid bent om verantwoordelijkheid te nemen voor je acties.
Je verontschuldigen als je fout zit, is een stap in de richting van het oplossen van romantische conflicten met emotionele intelligentie. Leer essentiële strategieën voor effectieve conflictoplossing.
4. Ze zijn consistent en betrouwbaar in hun gedrag
Consistentie is de sleutel, zoals het gezegde luidt. En dit geldt ook voor relaties. Emotioneel intelligente duo’s weten dat consistentie meer is dan alleen stabiliteit bieden - het gaat ook over eerlijk zijn en je waarden en die van de relatie hoog houden. 6
Dit betekent dat je op elkaar kunt vertrouwen om te doen wat je zei dat je zou doen wanneer je zei dat je het zou doen. Dit kan van alles zijn, van een belofte om iets in huis te repareren tot het doorbrengen van tijd met familie en vrienden.
5. Ze koesteren hun quality time samen
Quality time met je wederhelft is de sleutel tot het opbouwen van een sterke connectie. Emotioneel intelligente duo’s beseffen dat zelfs een paar minuten van volledige aandacht en betrokkenheid een groot verschil kunnen maken in hoe verbonden ze zich voelen.
Dit kan van alles inhouden, van samen een wandeling maken, koken, of gewoon een date night organiseren. De tijd nemen om samen iets leuks te doen en van elkaars gezelschap te genieten, is een fantastische manier om de relatie sterk te houden. 7
6. Ze respecteren elkaars grenzen en privacy
Het respecteren van elkaars grenzen en privacy is cruciaal voor gezonde relaties. Emotioneel intelligente duo’s begrijpen dat het oké is om verschillende behoeften, meningen en voorkeuren te hebben, en dat het respecteren hiervan kan helpen om een veilige omgeving te creëren waarin beide partners zichzelf kunnen zijn.
Bijvoorbeeld, als je partner zich ongemakkelijk voelt om over iets te praten, respecteer dan hun wensen en dring niet aan. Dit kan helpen om vertrouwen en begrip in een relatie te bevorderen, waardoor beide partners zichzelf kunnen zijn zonder zich beoordeeld of onder druk gezet te voelen.
Ontdek de kracht van betere communicatie bij het opbouwen van vertrouwen. Verken bewezen strategieën om je communicatievaardigheden te verbeteren en vertrouwen in je relaties te cultiveren.
7. Ze maken tijd voor zelfzorg
Een gezonde relatie vereist dat beide partners hun emotionele welzijn op de eerste plaats zetten. Emotioneel intelligente duo’s begrijpen dat goed voor zichzelf zorgen hen beter in staat stelt om voor elkaar te zorgen.
Zelfzorg kan van alles inhouden, van sporten, mediteren, een dagboek bijhouden, of deelnemen aan hobby’s en activiteiten die je blij maken. Het betekent ook het koesteren van je relaties met vrienden en familie, wat emotionele steun kan bieden en burn-out kan voorkomen. 8
8. Ze zijn bereid om compromissen te sluiten
Geen twee mensen zijn precies hetzelfde, en dat is wat relaties zo speciaal maakt. Wanneer twee mensen samenkomen, brengen ze verschillende perspectieven en ervaringen mee. Emotioneel intelligente duo’s begrijpen dat compromissen sluiten essentieel is voor elke succesvolle relatie.
Dit betekent niet dat je je eigen behoeften of waarden opoffert om de andere persoon te plezieren - het betekent het vinden van een evenwicht tussen je behoeften en het nemen van beslissingen op basis van wederzijds respect en begrip. 9
10. Ze vieren elkaars successen
Elkaars prestaties erkennen en vieren is een fantastische manier om waardering en steun te tonen. Emotioneel intelligente duo’s begrijpen dat succes in vele vormen kan komen, of het nu gaat om het krijgen van een nieuwe baan, het afronden van een project, of het leren van iets nieuws.
Door het succes van je partner aan te moedigen, laat je zien dat je betrokken bent bij hun leven en trots bent op hun prestaties. Dit kan helpen de band tussen jullie te versterken en elkaars zelfvertrouwen te vergroten. 10
11. Ze beoefenen vergeving
Geen enkele relatie is perfect - zelfs de meest emotioneel intelligente koppels struikelen zo nu en dan. Wat hen echter onderscheidt, is hun vermogen om te vergeven en verder te gaan.
Vergeven betekent niet dat je vergeet wat er is gebeurd of dat je het gedrag van je partner goedkeurt, maar het betekent wel dat je de boosheid en bitterheid loslaat die je kunnen belemmeren. Het bevordert begrip en mededogen tussen jullie, wat op de lange termijn je relatie kan versterken. 11
12. Ze maken tijd voor plezier en lachen
Samen plezier hebben is een cruciale manier om verbonden te blijven. Emotioneel intelligente koppels maken tijd om te lachen, spelletjes te spelen, of gewoon te genieten van elkaars gezelschap.
Dit hoeft niet ingewikkeld te zijn - het kan zo simpel zijn als om de beurt films kiezen of verhalen over je dag delen. Tijd besteden aan leuke dingen kan helpen de vonk in je relatie levend te houden.
13. Ze praten openlijk over hun doelen en dromen
Open en eerlijk communiceren over je hoop, dromen en aspiraties is essentieel voor elke succesvolle relatie. Emotioneel intelligente koppels begrijpen dat door te praten over wat jullie beiden uit het leven willen halen, je een gezamenlijke visie kunt creëren die jullie beiden kunnen nastreven.
Dit kan betekenen dat je een vakantie plant of grote levensbeslissingen bespreekt, zoals het starten van een gezin. Open communicatie over deze onderwerpen helpt vertrouwen en begrip op te bouwen tussen beide partners, terwijl het een gevoel van gemeenschappelijk doel en gedeelde doelen voor de toekomst creëert. 12
Door deze gewoonten te cultiveren, kunnen emotioneel intelligente koppels sterke verbindingen creëren die de tand des tijds doorstaan. Van het investeren in samen kwaliteitstijd doorbrengen tot het beoefenen van zelfzorg en open communiceren over dromen en doelen, deze gewoonten kunnen helpen duurzame banden van liefde, vertrouwen en begrip te creëren. Ontdek hoe andere effectieve communicatiestrategieën de banden kunnen versterken en diepere verbindingen met je partner kunnen bevorderen.
- Love: The Psychology of Attraction: A Practical Guide to Successful Dating and a Happy Relationship
- Single, Dating, Engaged, Married: Navigating Life and Love in the Modern Age
- The Power of Four Bases for Relationships: Can You Hit a Home Run in a Relationship?
- Communication and Relationship: A Guide to Deeper Connection, Trust and Intimacy to Improve Communication and Strengthen Your Bond as a Couple
- Couple's Bucket List: 101 Fun, Engaging Dating Ideas
Mayer, J. D., Roberts, R. D., & Barsade, S. G. (2008). Human abilities: emotional intelligence. Annual review of psychology, 59, 507–536. doi.org ↩︎
Sels, L., Ceulemans, E., Bulteel, K., & Kuppens, P. (2016). Emotional Interdependence and Well-Being in Close Relationships. Frontiers in Psychology, 7. ↩︎
Abdulghafor, R., Turaev, S., & Ali, M. A. H. (2022). Body Language Analysis in Healthcare: An Overview. Healthcare (Basel, Switzerland), 10(7), 1251. doi.org ↩︎
De Netto, P. M., Quek, K. F., & Golden, K. J. (2021). Communication, the Heart of a Relationship: Examining Capitalization, Accommodation, and Self-Construal on Relationship Satisfaction. Frontiers in psychology, 12, 767908. doi.org ↩︎
Weger, H., Bell, G. C., Minei, E., & Robinson, M. J. (2014). The Relative Effectiveness of Active Listening in Initial Interactions. International Journal of Listening, 28(1), 13–31. doi.org ↩︎
Eastwick, P. W., Harden, K. P., Shukusky, J. A., Morgan, T. A., & Joel, S. (2017). Consistency and inconsistency among romantic partners over time. Journal of personality and social psychology, 112(6), 838–859. doi.org ↩︎
Harasymchuk, C., Walker, D. L., Muise, A., & Impett, E. A. (2021). Planning date nights that promote closeness: The roles of relationship goals and self-expansion. Journal of social and personal relationships, 38(5), 1692–1709. ↩︎
Wei, H., Kifner, H., Dawes, M. E., Wei, T. L., & Boyd, J. M. (2020). Self-care Strategies to Combat Burnout Among Pediatric Critical Care Nurses and Physicians. Critical care nurse, 40(2), 44–53. doi.org ↩︎
Reese-Weber, M., & Bartle-Haring, S. (1998). Conflict Resolution Styles in Family Subsystems and Adolescent Romantic Relationships. Journal of Youth and Adolescence, 27(6), 735–752. ↩︎
Bayraktaroglu, D., Gunaydin, G., Selcuk, E., Besken, M., & Karakitapoglu-Aygun, Z. (2022). The role of positive relationship events in romantic attachment avoidance. Journal of personality and social psychology, 10.1037/pspi0000406. Advance online publication. ↩︎
Fincham, F. D. (2009). Prosocial Motives, Emotions, and Behavior: The Better Angels of our Nature. ↩︎
Stanley, S. M., Rhoades, G. K., & Whitton, S. W. (2010). Commitment: Functions, Formation, and the Securing of Romantic Attachment. Journal of family theory & review, 2(4), 243–257. ↩︎
Amy Clark
Amy Clark is een freelance schrijfster die zich toelegt op het onderwerp van relaties, huwelijk en gezinsleven. Al meer dan een decennium deelt ze een gelukkig huwelijksleven met …
Read full bio
