Wat je niet zegt, kan soms meer onthullen dan wat je wel zegt. Lichaamstaal speelt een cruciale rol in communicatie en relaties en kan het verschil maken tussen een sterke connectie en een mislukte relatie.
Aangezien non-verbale signalen het grootste deel van onze communicatie vormen, is het belangrijk om bewust te zijn van de signalen die je relatie kunnen ondermijnen. In dit artikel duiken we in de meest voorkomende lichaamstaalfouten die mensen maken en hoe je deze kunt vermijden. 1
Heb je last van communicatieproblemen in je relatie? Ontdek hoe effectieve communicatie kan bijdragen aan het opbouwen en behouden van een sterke band met je partner.
De impact van lichaamstaal
Het belang van lichaamstaal in je relatie kan niet genoeg worden benadrukt. Talloze onderzoeken en experts hebben het belang van non-verbale communicatie in het vormen van de kwaliteit van interpersoonlijke relaties onderstreept.
Non-verbale signalen zoals gezichtsuitdrukkingen, lichaamshouding en gebaren vormen ongeveer 55% van de totale boodschap, terwijl woorden slechts ongeveer 7% uitmaken. Dus, als je je bewust bent van je lichaamstaal, kan je relatie er aanzienlijk op vooruitgaan. 1
Zelfs als je het niet bewust doet, kan je lichaamstaal de verkeerde signalen naar je partner sturen. Als je je niet bewust bent van hoe je lichaam boodschappen uitzendt, is het gemakkelijk om fouten te maken die je relatie kunnen schaden.
Ontdek de geheime boodschappen van lichaamstaal in relaties. Leer hoe je non-verbale signalen kunt lezen en begrijpen wat de lichaamstaal van je partner onthult over de dynamiek van je relatie.
9 lichaamstaal blunders
Er zijn verschillende lichaamstaal fouten die je relatie kunnen ondermijnen. Hier zijn de top 9 lichaamstaal missers om op te letten:
1. Ogen rollen
Het lijkt misschien onschuldig om met je ogen te rollen, maar het kan je relatie beschadigen door een gevoel van minachting en superioriteit over te brengen. Ogen rollen wordt gezien als een afwijzende en neerbuigende houding, waardoor je partner zich onbelangrijk kan voelen en hun zelfvertrouwen kan worden aangetast. 2
Studies hebben aangetoond dat ogen rollen in verband wordt gebracht met hogere niveaus van conflict en lagere tevredenheid in relaties. Het is belangrijk om te beseffen dat ogen rollen een negatieve vorm van non-verbale communicatie is die het vertrouwen en de emotionele band met je partner kan schaden. 3
Ogen rollen tijdens een conflict kan de spanning verhogen en effectieve communicatie belemmeren. Ontdek hoe emotionele intelligentie je kan helpen om op een constructieve manier te reageren.
2. Onderuitgezakt zitten
Onderuitgezakt zitten kan comfortabel lijken, maar het kan je relatie negatief beïnvloeden. Het wordt geassocieerd met een gebrek aan betrokkenheid en interesse, wat kan leiden tot een gevoel van desinteresse en onderwaardering bij je partner. 4
Onderuitgezakt zitten kan wijzen op een afkeer van communicatie, en je partner kan dit interpreteren als een teken dat je niet geïnteresseerd bent in hen of het gesprek. Daarom is het belangrijk om bewust een rechte houding aan te nemen tijdens het praten met je partner.
Zelfs als je moe bent, kan het proberen om rechtop te zitten ervoor zorgen dat je partner zich gehoord en gerespecteerd voelt. Dit kan bijdragen aan een sterke en gezonde relatie.
3. Geen oogcontact maken
Het vermijden van oogcontact kan een grote impact hebben op je relatie. Het is een krachtige non-verbale hint die desinteresse, gebrek aan vertrouwen of zelfs bedrog kan suggereren. 5
Als je consequent geen oogcontact maakt met je partner, kan dit leiden tot een gevoel van afstand en kan het effectieve communicatie belemmeren. Om ervoor te zorgen dat je relatie positief blijft, is het essentieel om moeite te doen om oogcontact te onderhouden.
Door elkaar in de ogen te kijken, kunnen jij en je partner een emotionele band en vertrouwen in de relatie opbouwen. Dit zal helpen om jullie band te versterken en een blijvende verbinding te bevorderen.
4. Armen kruisen
Armen kruisen is een onbewust teken van jezelf afsluiten en niet willen engageren. Het kan de indruk wekken dat je niet geïnteresseerd bent in wat je partner te zeggen heeft of dat je je ongemakkelijk voelt bij het gesprek.
Als je voortdurend je armen kruist, kan je partner zich buitengesloten en ongewenst voelen. Om de relatie sterk te houden, is het belangrijk om je lichaamstaal open en uitnodigend te houden.
Het open en uitnodigend houden van je lichaamstaal is een van de sleutels om vertrouwen op te bouwen door betere communicatie. Ontdek praktische strategieën om non-verbaal betrouwbaarheid uit te stralen.
5. Gapen als reactie op je partner
Gapen terwijl je partner spreekt, is een van de meest voorkomende lichaamstaalfouten. Gapen kan als teken van verveling worden opgevat, en dit kan een verkeerd signaal naar je partner sturen. 5
Hoewel gapen besmettelijk kan zijn en een teken van empathie en sociale binding kan zijn, kan het de communicatie verstoren en de emotionele connectie verzwakken als het als een reactie op je partner gebeurt. 6
Als je je moe voelt en moeite hebt om je aandacht erbij te houden, probeer dan je gapen te beperken of excuseer jezelf tot je even een pauze hebt kunnen nemen. Dit zal je partner het gevoel geven dat hij/zij gewaardeerd en gerespecteerd wordt.
6. Staren of “de blik” geven
Staren of “de blik” geven kan een grote lichaamstaalfout zijn die je relatie kan schaden. Een strenge blik kan kritiek en afkeuring overbrengen, waardoor je partner zich aangevallen of onbelangrijk kan voelen.
Het is belangrijk om te onthouden dat je gezichtsuitdrukkingen veel kunnen zeggen. Een strenge blik kan woede en wrok uitstralen, zelfs als je niet van plan bent om gemeen of boos te zijn.
7. Gebrek aan actieve luistersignalen
Actief luisteren gaat verder dan alleen de woorden van je partner horen. Het houdt ook in dat je non-verbale signalen van begrip en betrokkenheid stuurt, zoals knikken en bevestigende geluiden maken. 7
Als je geen actieve luistersignalen geeft, kan je partner zich ongehoord en ongewaardeerd voelen. Dit kan de emotionele band die je met je partner hebt, aanzienlijk verzwakken.
Actief luisteren is een krachtig hulpmiddel voor effectieve communicatie. Leer waardevolle tips om volledig betrokken te zijn bij gesprekken door actief te luisteren en toon oprechte interesse in de standpunten van anderen.
8. Staren of wegdromen
Staren of wegdromen kan worden opgevat als desinteresse of zelfs minachting. Om te voorkomen dat je partner zich genegeerd voelt, vermijd dan een lege blik of dagdromen terwijl hij/zij spreekt.
In plaats van weg te dromen, probeer oogcontact te houden en een actieve luisteraar te zijn. Dit zal je partner helpen zich gehoord en begrepen te voelen, waardoor de band die je met hem/haar hebt, wordt versterkt.
Actief luisteren is een krachtig hulpmiddel voor effectieve communicatie. Leer waardevolle tips om volledig betrokken te zijn bij gesprekken en oprechte interesse te tonen in de standpunten van anderen.
9. Vermijd het ontlopen van fysiek contact
Fysiek contact is een cruciaal element in een relatie, het draagt bij aan het opbouwen van intimiteit en emotionele connectie. Het ontlopen van fysiek contact kan ervoor zorgen dat je partner zich verwaarloosd en geïsoleerd voelt, wat schadelijk kan zijn voor je relatie.
Aanraking stimuleert de productie van oxytocine, het feel-good hormoon dat vaak in verband wordt gebracht met liefde en verbondenheid. Het is dus belangrijk om genegenheid te tonen door middel van fysiek contact. Denk aan knuffelen of simpelweg hand in hand lopen om de band tussen jou en je partner te versterken.
Dit betekent natuurlijk niet dat je constant fysiek contact moet hebben. Het respecteren van de grenzen van je partner en het bespreken van wat voor jullie beiden comfortabel aanvoelt, is essentieel.
Het begrijpen en vermijden van deze veelvoorkomende fouten in lichaamstaal kan ervoor zorgen dat je relatie sterk en gezond blijft. Een bewuste inspanning om je bewust te zijn van je lichaamstaal kan helpen om een emotioneel veilige connectie met je partner te creëren, wat kan leiden tot meer tevredenheid en intimiteit.
Leer de kunst van communicatie in relaties met deze essentiële technieken. Begin vandaag nog!
- Love: The Psychology of Attraction: A Practical Guide to Successful Dating and a Happy Relationship
- Single, Dating, Engaged, Married: Navigating Life and Love in the Modern Age
- The Power of Four Bases for Relationships: Can You Hit a Home Run in a Relationship?
- Communication and Relationship: A Guide to Deeper Connection, Trust and Intimacy to Improve Communication and Strengthen Your Bond as a Couple
- Couple's Bucket List: 101 Fun, Engaging Dating Ideas
Mehrabian, A. (2016). Silent messages: a wealth of information about nonverbal communication (body language). kaaj.com ↩︎ ↩︎
Gottman, J. M., & Levenson, R. W. (1992). Marital processes predictive of later dissolution: Behavior, physiology, and health. Journal of personality and social psychology, 63(2), 221-233. ↩︎
Gottman, J. M., & Levenson, R. W. (1999). The timing of divorce: Predicting when a couple will divorce over a 14-year period. Journal of Marriage and Family, 61(3), 737-745. ↩︎
Pease, A., & Pease, B. (2004). The definitive book of body language. Bantam. ↩︎
Navarro, J. (2008). What every body is saying: An ex-FBI agent’s guide to speed-reading people. HarperCollins. ↩︎ ↩︎
Platek, S. M., Mohamed, F. B., & Gallup, G. G., Jr (2005). Contagious yawning and the brain. Brain research. Cognitive brain research, 23(2-3), 448–452. doi.org ↩︎
Hargie, O., & Dickson, D. (2004). Skilled interpersonal communication: Research, theory, and practice. Psychology Press. ↩︎
Amy Clark
Amy Clark is een freelance schrijfster die zich toelegt op het onderwerp van relaties, huwelijk en gezinsleven. Al meer dan een decennium deelt ze een gelukkig huwelijksleven met …
Read full bio
