Er zijn momenten waarop we per ongeluk de mensen die we het meest koesteren, pijn doen. Nu is het tijd om het goed te maken. Een handgeschreven brief is een fantastische manier om je gevoelens te uiten en je vriendin te laten weten dat je spijt hebt. Het schrijven over je romantische relaties kan een effectieve manier zijn om de relatie te versterken en positieve emoties te stimuleren. 1
Je brief hoeft geen ellenlang epistel te zijn, maar zorg ervoor dat je meer schrijft dan slechts een paar zinnen. Dit is jouw kans om te reflecteren op je acties, gedachten en gevoelens. Wees eerlijk, zowel tegen jezelf als tegen haar. Lees verder voor tips over hoe je de perfecte excuusbrief kunt schrijven en bereid je voor om je relatie weer op de rails te krijgen!
Wil je weten hoe je je vriendin blij kunt maken? Check dan deze tips voor een gezonde en bevredigende relatie. Heb je meer hulp nodig? Raadpleeg dan onze relatieadviesgids.
Advies voor het schrijven van een verontschuldigingsbrief aan je vriendin
Hier zijn enkele do’s en don’ts bij het pennen van een verontschuldigingsbrief aan je geliefde:
Do’s bij het opstellen van een verontschuldigingsbrief aan je vriendin:
1. Wees duidelijk over waarvoor je je verontschuldigt
Het is belangrijk om precies aan te geven waarvoor je je verontschuldigt. Zeg niet alleen “Het spijt me.” Wees specifiek en benoem de acties die haar gevoelens hebben gekwetst. Dit toont aan dat je oprecht bent in je verontschuldiging en dat je begrijpt waarom ze zich gekwetst voelt.
In de brief kun je zinnen opnemen als:
- “Het spijt me voor wat ik heb gezegd, het was ongepast en ik had het niet moeten zeggen.”
- “Het spijt me voor mijn gedrag, ik weet dat het fout was en ik had dat niet moeten doen.”
- “Ik besef dat ik je pijn heb gedaan toen ik _____, en daarvoor bied ik mijn excuses aan.”
2. Neem volledige verantwoordelijkheid voor je woorden en acties
Het cruciale onderdeel van je verontschuldigingsbrief is het nemen van verantwoordelijkheid voor je woorden en daden. Verontschuldigingen kunnen relaties herstellen, maar alleen als ze oprecht zijn. 2 Het is een absolute no-go om je acties te rechtvaardigen of excuses te maken. Dit betekent dat jij degene bent die verantwoordelijk is voor wat er is gebeurd, niet je vriendin. Je moet je fout erkennen en tonen dat je oprecht spijt hebt.
3. Erken hoe je woorden of acties haar gevoelens hebben gekwetst
Je vriendin ervaart waarschijnlijk een mix van emoties, waaronder boosheid, frustratie, verdriet en teleurstelling. Erken haar gevoelens en laat haar weten dat je ze begrijpt. Een verontschuldiging die toont dat je om haar geeft en dingen wilt rechtzetten, kan haar minder boos maken en meer bereid om je te vergeven. 3
4. Houd het kort en krachtig
Een lange, uitgesponnen verontschuldigingsbrief kan je vriendin overweldigen en wordt mogelijk niet goed ontvangen. Een langdradige verontschuldiging kan ook onoprecht overkomen, alsof je gewoon probeert de pagina te vullen. Of je vriendin je verontschuldiging als betrouwbaar, oprecht en eerlijk beschouwt, is cruciaal voor conflictresolutie. 4 Zorg er dus voor dat je verontschuldigingsbrief kort en bondig is.
5. Maak het goed en toon je spijt
Nadat je je verontschuldigd hebt, probeer dan het goed te maken en toon haar dat je spijt hebt. Dit kan betekenen dat je iets speciaals voor haar doet, of beter nog, haar laat zien dat je stappen onderneemt om je gedrag te veranderen. Door haar te laten zien dat je spijt hebt, hoop je het verloren vertrouwen te herstellen en haar te laten zien dat je stappen onderneemt om jullie relatie te verbeteren. 5
Wat je beter niet doet bij het schrijven van een excuusbrief aan je vriendin:
1. Vermijd het maken van excuses voor je acties
Het is beter om geen excuses te zoeken voor je gedrag. Als je in je excuusbrief excuses begint te maken, lijkt het alsof je de verantwoordelijkheid van je af probeert te schuiven. Dit kan niet alleen oneerlijk overkomen, maar het kan je vriendin ook nog meer irriteren en je relatie verder onder druk zetten. 6
2. Bagatelliseer de situatie niet
Het is niet verstandig om de situatie te bagatelliseren of te doen alsof jouw woorden of daden haar gevoelens niet hebben beïnvloed. Als je in je excuusbrief de ernst van je daden probeert te verkleinen, kan dit ervoor zorgen dat je vriendin zich onbegrepen voelt. Dit kan het herstelproces bemoeilijken en het lastiger maken om de relatie te herstellen. 7
3. Ga niet in de verdediging
Een van de slechtste dingen die je kunt doen bij het schrijven van een excuusbrief aan je vriendin, is in de verdediging schieten. Als ze iets aankaart dat je verkeerd hebt gedaan, probeer dan niet je daden te rechtvaardigen of excuses te maken. Erken gewoon dat je fout was en bied je excuses aan. Een discussie met haar aangaan zal de situatie alleen maar verergeren.
4. Zet jezelf niet in de slachtofferrol
Zet jezelf niet neer als het slachtoffer. Dit zal haar alleen maar meer frustreren en boos maken, en het zal de situatie niet verbeteren. Neem verantwoordelijkheid voor je daden en focus je op het rechtzetten van de situatie. Eerlijkheid in je excuusbrief en laten zien dat je actie onderneemt om de relatie te verbeteren, kan helpen het vertrouwen in je relatie te herstellen. 8
5. Schuif de schuld niet af
Een oprechte excuusbrief erkent de fouten van de schrijver en probeert niet de schuld af te schuiven. 9 Als je het vertrouwen wilt herstellen en je relatie wilt verbeteren, is het belangrijk dat je erkent wat je verkeerd hebt gedaan en de verantwoordelijkheid voor je daden accepteert. Het afschuiven van de schuld zal de situatie alleen maar verergeren.
Wil je meer leren over hoe je effectief je excuses aan je vriendin kunt aanbieden? Lees dan dit artikel: 10 tips over hoe je je kunt verontschuldigen bij je vriendin
Laten we nu eens kijken naar enkele voorbeeld excuusbrieven.
5 Voorbeeld verontschuldigingsbrieven aan je vriendin
Hier vind je een aantal voorbeeld verontschuldigingsbrieven die je als inspiratie kunt gebruiken bij het schrijven van je eigen brief aan je vriendin.
Verontschuldigingsbrief Nr. 1
Lieve [Naam van je vriendin],
Ik betreur het ten zeerste dat ik je pijn en verdriet heb veroorzaakt. Ik besef dat mijn woorden en acties je hebben gekwetst en daar heb ik oprecht spijt van. Ik neem de volledige verantwoordelijkheid voor wat ik heb gezegd en gedaan.
Ik weet dat ik fouten heb gemaakt en ik ben bereid om alle nodige stappen te ondernemen om deze recht te zetten. Ik besef dat ik je vertrouwen moet herwinnen en ik ben bereid om daar hard aan te werken. Ik begrijp ook dat het tijd zal kosten voordat je me kunt vergeven en ik ben bereid om zo lang te wachten als nodig is.
Ik besef dat ik onze relatie in gevaar heb gebracht, maar ik ben vastberaden om de schade die ik heb aangericht te herstellen. Ik hou van je.
Met liefde, [Jouw naam]
Verontschuldigingsbrief Nr. 2
Lieve [Naam van je vriendin],
Ik betreur het enorm wat ik heb gedaan, het was fout en dat besef ik maar al te goed. Je verdiende de manier waarop ik je behandelde absoluut niet en ik ben echt sorry voor de pijn die ik je heb bezorgd.
Ik hoop dat je op een dag in je hart kunt vinden om me te vergeven, want ik hou oprecht van je en wil de dingen tussen ons rechtzetten.
Bedankt dat je bij me bent gebleven tijdens deze moeilijke periode, ook al verdien ik dat niet. Je bent echt een geweldige vriendin.
Met liefde, [Jouw naam]
Verontschuldigingsbrief Nr. 3
Lieve [Naam van je vriendin],
Ik betreur het ten zeerste hoe ik je de laatste tijd heb behandeld. Ik weet dat ik erg afstandelijk en koud ben geweest, en daar heb ik geen excuus voor.
Ik besef dat ik je voor lief heb genomen, en dat is iets wat ik absoluut niet meer wil doen.
Er is geen excuus voor de manier waarop ik me heb gedragen, en ik wil het goedmaken. Ik ga vanaf nu meer aandacht besteden aan communicatie.
Ik weet dat we de laatste tijd door wat moeilijke tijden zijn gegaan, maar ik wil dat je weet dat ik van je hou, en dat ik wil dat we de dingen uitwerken. Ik hoop dat je me kunt vergeven.
Met liefde, [Jouw naam]
Verontschuldigingsbrief Nr. 4
Lieve [Naam van je vriendin],
Ik betreur het enorm dat ik je pijn heb gedaan. Ik weet dat ik iets verschrikkelijks heb gedaan en dat mijn daden je diep hebben gekwetst. Ik had nooit de bedoeling om je pijn te doen, en ik ben echt sorry voor wat ik heb gedaan.
Ik weet dat woorden de schade die ik heb aangericht niet ongedaan kunnen maken, maar ik wil dat je weet dat ik berouw heb en dat ik volledige verantwoordelijkheid neem voor mijn daden.
Ik geef je alle ruimte die je nodig hebt, maar ik wil ook dat je weet dat ik er voor je ben als je klaar bent om te praten.
Met liefde, [Jouw naam]
Excuusbrief Nr. 5
Lieve [Naam van je partner],
Ik wil mijn excuses aanbieden voor de manier waarop ik me heb uitgelaten. Ik besef dat mijn woorden respectloos waren en dat ze je pijn hebben gedaan. Het was absoluut niet mijn bedoeling om je zo te kwetsen, en ik betreur mijn gedrag ten zeerste.
Ik beloof dat ik aan mijn humeur zal werken om te voorkomen dat ik in de toekomst zo tegen je uitval. Ik wil ook mijn excuses aanbieden voor elke pijn die ik je heb bezorgd.
Wanneer je er klaar voor bent om te praten, ben ik er voor je. Als je wat ruimte nodig hebt, begrijp ik dat volkomen.
Met liefde, [Jouw naam]
Dit zijn slechts voorbeelden, dus voel je vrij om de excuusbrief aan te passen aan je specifieke situatie en de dynamiek van je relatie. En vergeet niet, het belangrijkste is om oprecht, eerlijk en berouwvol te zijn.
- Boundaries in Dating: How Healthy Choices Grow Healthy Relationships
- Love in Every Season: Understanding the Four Stages of Every Healthy Relationship
- Love More, Fight Less: Communication Skills Every Couple Needs: A Relationship Workbook for Couples
- Infidelity Recovery Workbook for Couples: Tools and Exercises to Rebuild Your Relationship
- Healthy Me, Healthy Us: Your Relationships Are Only as Strong as You Are
Slatcher, R. B., & Pennebaker, J. W. (2006). How do I love thee? Let me count the words: the social effects of expressive writing. Psychological science, 17(8), 660–664. doi.org ↩︎
HANNON, P.A., RUSBULT, C.E., FINKEL, E.J. and KAMASHIRO, M. (2010), In the wake of betrayal: Amends, forgiveness, and the resolution of betrayal. Personal Relationships, 17: 253-278. doi.org ↩︎
Ohbuchi, K., Kameda, M., & Agarie, N. (1989). Apology as aggression control: its role in mediating appraisal of and response to harm. Journal of personality and social psychology, 56(2), 219–227. doi.org ↩︎
Takaku, S., Weiner, B., & Ohbuchi, K.-I. (2001). A Cross-Cultural Examination of the Effects of Apology and Perspective Taking on Forgiveness. Journal of Language and Social Psychology, 20(1–2), 144–166. doi.org ↩︎
Kramer, R. M., & Tyler, T. (1995). Trust in Organizations: Frontiers of Theory and Research (1st ed.). SAGE Publications, Inc. ↩︎
Ohbuchi, K. (2010). Research on Apology: Psychology of Justification and the Function. Tohoku: Tohoku University Press. ↩︎
Freedman, G., Williams, K. D., & Beer, J. S. (2016). Softening the Blow of Social Exclusion: The Responsive Theory of Social Exclusion. Frontiers in psychology, 7, 1570. doi.org ↩︎
Greenberg, J. (1990). Looking fair vs being fair-managing impressions of organizational justice. Research in organizational behavior, 12, 111-157. ↩︎
Tavuchis, N. (1993). Mea culpa: A sociology of apology and reconciliation. Stanford University Press. ↩︎
Amy Clark
Amy Clark is een freelance schrijfster die zich toelegt op het onderwerp van relaties, huwelijk en gezinsleven. Al meer dan een decennium deelt ze een gelukkig huwelijksleven met …
Read full bio
Janet Smith
Janet Smith is een freelance schrijfster die zich specialiseert in psychologie, relaties en daten. Ze heeft altijd gefascineerd geweest door de werking van het menselijk brein en …
Read full bio
