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Wenn du deinen Partner verletzt hast, ist eine ehrliche Entschuldigung der erste Schritt zur Wiedergutmachung. Doch manchmal ist es gar nicht so einfach, die richtigen Worte zu finden oder zu wissen, wie man sich angemessen entschuldigt. Vielleicht bist du versucht, Ausreden zu erfinden oder deinen Fehler zu verbergen, aber das wird die Situation nicht verbessern.
Hier sind einige hilfreiche Tipps, wie du dich bei deinem Partner entschuldigen kannst, um eure Beziehung zu stärken!
1. Stelle sicher, dass du wirklich traurig bist
Bevor du dich entschuldigst, musst du dir sicher sein, dass du aufrichtig bedauerst, was du getan hast. Das klingt vielleicht selbstverständlich, aber es ist wichtig, dass du ehrlich zu dir selbst bist. Wenn du nicht wirklich bedauerst, was passiert ist, wird deine Entschuldigung nicht authentisch wirken und dein Partner wird das wahrscheinlich spüren.
Nimm dir etwas Zeit, um über dein Verhalten nachzudenken. Wenn du immer noch über das, was passiert ist, verärgert bist, ist das ein gutes Zeichen dafür, dass du es aufrichtig bedauerst. Aber wenn du das Gefühl hast, dass es dir gleichgültig ist oder du nicht verstehst, warum dein Partner verärgert ist, dann bist du vielleicht noch nicht bereit, dich zu entschuldigen. In diesem Fall ist es besser, zu warten, bis du wirklich bereit bist.
2. Wähle den perfekten Moment und den idealen Ort
Sobald du deine Gefühle sortiert hast, ist es entscheidend, den perfekten Moment und den idealen Ort für deine Entschuldigung zu finden. Dies ist definitiv nichts, was du per Text oder über Social Media erledigen solltest. Versuche, einen Moment zu finden, in dem du persönlich mit deinem Partner sprechen kannst. Bedeutende Entschuldigungen sollten immer von Angesicht zu Angesicht erfolgen.
Bei der Wahl des Zeitpunkts, denke darüber nach, was für deinen Partner am angenehmsten wäre. Wenn er oder sie mit Arbeit oder Studium beschäftigt ist, versuche, dich nicht während dieser Zeiten zu entschuldigen. Die beste Zeit könnte früh am Morgen oder spät am Abend sein, wenn er oder sie etwas Freizeit hat.
Es ist ebenso wichtig, einen Ort zu wählen, der privat und gemütlich ist. Du möchtest dich sicherlich nicht mitten auf einer belebten Straße oder vor deinen Freunden entschuldigen. Suche einen Ort, an dem du etwas Privatsphäre genießen und die Dinge in Ruhe besprechen kannst.
3. Übernehme die Verantwortung für dein Verhalten
Vermeide Ausreden oder den Versuch, jemand anderem die Schuld für das, was passiert ist, zuzuschieben. Wenn du dich entschuldigst, bedeutet das, dass du erkennst, dass du für dein Verhalten verantwortlich warst. Die Schuld auf jemand anderen zu schieben, wird die Situation nur verschlimmern.
Eine aufrichtige Entschuldigung bedeutet, zuzugeben, dass du einen Fehler gemacht hast. Dein Partner wird es zu schätzen wissen, dass du ehrlich und offen darüber bist, was passiert ist. Auch wenn es schmerzhaft ist, was du sagst, ist es besser, ehrlich zu sein, als deinen Fehler zu ignorieren.
4. Sage genau, wofür du dich entschuldigst
Sei präzise, wofür du dich entschuldigst. Sage nicht einfach nur “Es tut mir leid.” Das gibt deinem Partner keine Information darüber, warum du dich entschuldigst. Nimm dir die Zeit zu erklären, was du falsch gemacht hast und wie es deinen Partner fühlen ließ. Zum Beispiel könntest du sagen, “Es tut mir leid, dass ich dich angeschnauzt habe. Ich weiß, dass ich deine Gefühle verletzt habe und das war nicht meine Absicht. Ich war nur wütend und hätte es nicht an dir auslassen sollen.”
Diese Art von Entschuldigung hilft deinem Partner zu verstehen, warum du dich entschuldigst, und es zeigt, dass du die Verantwortung für dein Verhalten übernimmst.
5. Zeige Empathie
Erkenne an, wie sich dein Partner gefühlt haben muss. Wenn du dich entschuldigst, versuche, dich in die Lage deines Partners zu versetzen. Überlege, wie die Situation ihn oder sie fühlen ließ und was er oder sie zu dem Zeitpunkt durchgemacht haben könnte.
Dein Partner wird es zu schätzen wissen, dass du versuchst zu verstehen, wie er oder sie sich gefühlt hat. Es zeigt, dass du dich um ihn oder sie kümmerst und dass du bereit bist, Dinge zu klären. Außerdem kann es dir helfen, in Zukunft den gleichen Fehler zu vermeiden.
Wenn du dir nicht sicher bist, wie du das ausdrücken sollst, könntest du etwas sagen wie, “Es tut mir leid, dass ich dich wütend und frustriert gemacht habe. Ich kann verstehen, warum du dich so gefühlt haben könntest.” Oder “Es tut mir leid, dass ich diese Dinge gesagt habe. Ich weiß, sie haben deine Gefühle verletzt, und es war falsch, sie zu sagen.”
Indem du anerkennst, wie sich dein Partner gefühlt hat, machst du den ersten Schritt zur Wiedergutmachung des von dir verursachten Schadens.
6. Lass ihn reden und hör zu
Reden ist Silber, Zuhören ist Gold. Nachdem du dich entschuldigt hast, ist es von großer Bedeutung, deinem Partner aufmerksam zuzuhören. Vielleicht hat er ein paar Dinge auf dem Herzen, die er dir mitteilen möchte, oder er braucht einfach etwas Zeit, um sich zu beruhigen.
Egal, was der Fall ist, schenke ihm deine volle Aufmerksamkeit. Versuche nicht, ihn zu übertönen oder seine Gefühle zu ignorieren. Lass ihn einfach reden und hör zu, was er zu sagen hat.
Das ist ein entscheidender Schritt im Heilungsprozess. Indem du deinem Partner zuhörst, zeigst du ihm, dass du seine Meinung respektierst und bereit bist, die Dinge zu klären.
7. Zeige, dass du bereit bist, dich zu ändern
Verspreche, dein Verhalten zu verbessern. Nachdem du dich entschuldigt hast, ist es wichtig, deinem Partner zu zeigen, dass du bereit bist, dein Verhalten zu ändern.
Idealerweise solltest du versprechen, deine Gewohnheiten zu ändern und dich daran zu halten. Das hilft dabei, das Vertrauen in eurer Beziehung wiederherzustellen. Er wird wissen, dass du es ernst meinst, Dinge richtig zu machen und dass du ihn nicht wieder enttäuschen wirst.
Wenn du Schwierigkeiten hast, dein Verhalten zu ändern, könntest du professionelle Hilfe in Betracht ziehen. Es gibt viele Therapeuten, die sich auf Beziehungsberatung spezialisiert haben. Mit ihrer Hilfe kannst du lernen, wie du dein Verhalten verbessern und das verlorene Vertrauen wieder aufbauen kannst.
8. Sei geduldig
Erwarte nicht, dass alles sofort wieder in Ordnung ist. Es wird Zeit brauchen, bis dein Partner dir verzeiht und ihr beide über das, was passiert ist, hinwegkommt. Besonders bei einem großen Vertrauensbruch wie Betrug, wird es eine Weile dauern, bis die Dinge wieder normal werden.
Wenn du deinen Partner betrogen hast, könntest du an unserem Artikel über was du tun sollst, wenn du deinen Partner betrogen hast interessiert sein!
In der Zwischenzeit, konzentriere dich auf den Wiederaufbau des Vertrauens zwischen euch beiden. Zeige deinem Partner, dass du es ernst meinst, dein Verhalten zu ändern, und dass du den gleichen Fehler nicht wiederholen wirst. Es wird Zeit brauchen, aber mit Geduld und Anstrengung kannst du den angerichteten Schaden reparieren und von diesem Vorfall wegkommen.
Indem du diese 8 Schritte befolgst, kannst du lernen, wie du dich effektiv bei deinem Partner entschuldigen kannst. Sei einfach aufrichtig in deiner Entschuldigung und geduldig, während ihr beide an den Dingen arbeitet. Eure Beziehung wird es euch danken! Hier findest du noch mehr Beziehungstipps.
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Janet Smith
Janet Smith ist eine freiberufliche Schriftstellerin, die über Psychologie, Beziehungen und Dating schreibt. Sie war schon immer daran interessiert, das menschliche Gehirn zu …
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