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Streitigkeiten und Meinungsverschiedenheiten sind in jeder Beziehung unvermeidlich. Sie können zwar Stress verursachen, aber es ist wichtig zu verstehen, dass Streit in Beziehungen normal ist. 1
In diesem Artikel werfen wir einen Blick auf die Häufigkeit von Streitigkeiten in Beziehungen, klären, was als normal angesehen wird und untersuchen, ob Streit eine gesunde oder schädliche Komponente einer Beziehung sein kann.
Für weitere Einblicke in effektive Konfliktlösungstechniken, schau dir unseren Leitfaden zum Umgang mit Konflikten und Herausforderungen in Beziehungen an.
Wie oft streiten Paare eigentlich?
Die Häufigkeit von Streitigkeiten in Beziehungen variiert stark von Paar zu Paar. Eine aktuelle YouGov-Umfrage, die vom 29. April bis 5. Mai 2022 durchgeführt wurde und 1.000 US-Erwachsene in ernsthaften Beziehungen befragte, ergab, dass Streitigkeiten für die meisten Paare an der Tagesordnung sind. 1
Hier sind die wichtigsten Erkenntnisse aus der Umfrage:
- 30% der Befragten gaben an, mindestens einmal pro Woche oder öfter zu streiten.
- 28% der Befragten sagten, sie streiten einmal im Monat oder häufiger.
- 32% der Befragten berichteten, einmal oder mehrmals pro Jahr zu streiten.
- 3% behaupteten, nie zu streiten. 1
Diese Ergebnisse zeigen, dass es kein festgelegtes Muster dafür gibt, wie oft Paare streiten. Es ist jedoch wichtig zu bedenken, dass diese Ergebnisse auf Selbstauskünften basieren und daher möglicherweise nicht die gesamte Bevölkerung repräsentieren.
Falls du das Gefühl hast, dass du und dein Partner / deine Partnerin ständig streiten, schau dir diese Tipps an, wie du Streit in einer Beziehung stoppen kannst.
Wie oft ist eigentlich “normal”?
Basierend auf den Daten der YouGov-Umfrage lässt sich sagen, dass “normal” alles von ein paar Mal im Jahr bis hin zu ein paar Mal pro Woche sein kann. 1 Natürlich hängt es vom Paar und ihren individuellen Persönlichkeiten ab. Während manche Paare mit häufigen Streitigkeiten gut umgehen können, fühlen sich andere möglicherweise überfordert.
Obwohl wir keine definitive Antwort darauf geben können, wie oft Streit in Beziehungen “normal” ist, zeigen Studien, dass chronischer Konflikt und Stress negative Auswirkungen auf die psychische und physische Gesundheit sowie auf die langfristige Stabilität der Beziehung haben können. 2
Wenn du dich also in einer Beziehung mit häufigen Streitigkeiten wiederfindest, könnte es hilfreich sein, nach Wegen zu suchen, um die Kommunikation zu verbessern, zugrunde liegende Probleme anzugehen und gegebenenfalls professionelle Hilfe in Anspruch zu nehmen.
Entdecke hier Tipps, wie du Konflikte in deiner Beziehung bewältigen kannst.
Ist Streiten in einer Beziehung gesund?
Ja und Nein - Es hängt ganz davon ab, wie du Konflikte in deiner Beziehung handhabst. 3 Konstruktive Auseinandersetzungen bieten beiden Partner/innen die Möglichkeit, ihre Meinungen, Bedürfnisse und Sorgen offen auszudrücken. Sie ermöglichen ein tieferes Verständnis der Perspektiven des anderen und können zu Wachstum und Problemlösung als Paar führen.
Allerdings ist ständiger oder intensiver Streit in einer Beziehung nicht gesund. Chronische oder ungelöste Konflikte können das Vertrauen untergraben, emotionalen Stress verursachen und das allgemeine Wohlbefinden beider beteiligten Personen schädigen. 2 Häufige und aggressive Auseinandersetzungen können auf tiefere Probleme in der Beziehung hinweisen, die angegangen werden müssen.
Der Schlüssel liegt in der Art und Weise, wie Konflikte gehandhabt und gelöst werden. Paare, die effektive Kommunikationsstrategien anwenden, wenn sie mit Konflikten konfrontiert sind, haben in der Regel stärkere und gesündere Beziehungen. 4 Konzentriere dich also nicht darauf, wie oft du in deiner Beziehung streitest, sondern darauf, wie du die Auseinandersetzungen effektiv bewältigen kannst.
Erfahre hier, wie du fair in einer Beziehung streiten kannst.
Gesundes Streiten vs. Ungesundes Streiten
Wie kannst du erkennen, ob euer Streit gesund oder ungesund ist? Hier ist ein handlicher Leitfaden, der dir dabei hilft, genau das zu entschlüsseln:
1. Eure Kommunikation: Bei gesunden Auseinandersetzungen kommuniziert ihr respektvoll miteinander. Ihr hört einander zu, teilt eure Gefühle offen und versucht, die Perspektive des anderen zu verstehen. Bei ungesunden Streitigkeiten hingegen, sind Schreien, Beleidigungen oder das Ignorieren der Gedanken und Gefühle des anderen an der Tagesordnung.
2. Lösungsorientiertes Denken: Gesunde Streitigkeiten fokussieren sich auf das Finden von Lösungen. Ihr arbeitet beide als Team, sucht nach Kompromissen und Wegen, die aktuellen Probleme zu bewältigen. Ungesunde Streitigkeiten drehen sich eher darum, wer recht hat und wer gewinnt, was zu Schuldzuweisungen und keinerlei Fortschritt führt.
3. Umgang mit Emotionen: Bei gesunden Auseinandersetzungen gehst du/ gehst du gesund mit deinen Emotionen um. Du drückst aus, wie du dich fühlst, ohne übermäßig wütend oder verletzend zu werden. Ungesunde Streitigkeiten beinhalten heftige emotionale Ausbrüche, das Hege von Groll oder den Versuch, die Gefühle des anderen zu manipulieren.
4. Respekt und Empathie: Gesunde Streitigkeiten sind geprägt von Respekt und Empathie füreinander. Ihr schätzt die Gefühle und Meinungen des anderen, auch wenn ihr nicht übereinstimmt. Ungesunde Streitigkeiten beinhalten Respektlosigkeit, das Abtun des anderen oder den Versuch, durch emotionale Manipulation zu kontrollieren.
5. Häufigkeit und Intensität: Gesunde Streitigkeiten treten gelegentlich auf und sind handhabbar. Ihr geht die Konflikte zeitnah an und arbeitet an einer Lösung. Ungesunde Streitigkeiten sind häufig und intensiv, sie lassen euch beide erschöpft, verletzt oder unsicher fühlen.
Möchtest du die Kommunikation in deiner Beziehung verbessern? Erfahre, wie du effektiv als Paar kommunizieren kannst und eine gesunde Beziehung aufrechterhalten kannst.
- Boundaries in Dating: How Healthy Choices Grow Healthy Relationships
- Love in Every Season: Understanding the Four Stages of Every Healthy Relationship
- Love More, Fight Less: Communication Skills Every Couple Needs: A Relationship Workbook for Couples
- Infidelity Recovery Workbook for Couples: Tools and Exercises to Rebuild Your Relationship
- Healthy Me, Healthy Us: Your Relationships Are Only as Strong as You Are
Gil-Rivas, V., Greenberger, E., Chen, C., & Montero y López-Lena, M. (2003). Understanding depressed mood in the context of a family-oriented culture. Adolescence, 38(149), 93-109. ↩︎ ↩︎ ↩︎ ↩︎
Gunlicks-Stoessel, M., & Powers, S. I. (2009). Romantic Partners’ Coping Strategies and Patterns of Cortisol Reactivity and Recovery in Response to Relationship Conflict. Journal of Social and Clinical Psychology. doi.org ↩︎ ↩︎
Byrne, M., Carr, A., & Clark, M. (2004). The efficacy of behavioral couples therapy and emotionally focused therapy for couple distress. Contemporary Family Therapy, 26(4), 361-387. doi.org ↩︎
Gable, S. L., Impett, E. A., Reis, H. T., and Asher, E. R. (2004). What do you do when things go right? The intrapersonal and interpersonal benefits of sharing positive events. J. Pers. Soc. Psychol. 87, 228–245. ↩︎
Amy Clark
Amy Clark ist eine freiberufliche Schriftstellerin, die über Beziehungen, Ehe und Familie schreibt. Sie ist seit über zehn Jahren glücklich verheiratet und liebt ihren Ehemann …
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